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都知道饮食对血糖的影响是重中之重，那么如何吃才能使血糖稳定或下降呢？今天作为看糖尿病30多年的老中医 一、优化饮食结构与顺序 1. 低GI主食为主 选择全谷物（如燕麦、糙米）、杂豆类（如黑豆、赤小豆）
大家常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”。那减肥期间到底该咋吃？其实，国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南（2024年版）》已在饮食方面给出权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国
追剧、刷手机……很多人晚上玩着玩着就到了半夜。你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”
天气一热，没有食欲，人也疲惫，没精神。天气热，容易上火，心烦燥，晚上睡不好，对什么都没有吃的欲望。 这个时候建议大家可以安排一碗米粉汤，简单的煮一煮上锅，全家都喜欢，Q弹的米粉，加上一些配料，营养
在中国的经济理论和实践中，“三个主体，三个补充”的概念是针对如何完善社会主义市场经济体制提出的。这一概念强调了不同所有制经济形式在中国经济发展中的作用，并提出了一种互补关系。“三个主体”指的是：公有制
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普
我们都知道“多吃蔬菜有益健康”，但你知道吗？ 越来越多的研究发现：蔬菜摄入量不仅能预防癌症，甚至能降低癌症患者的死亡率。 最近一项针对全球范围的综述研究汇总了多个高质量随访数据，发现多吃蔬菜，与三
随着冬季的到来，感冒、发烧、流涕等症状变得尤为常见。冬季的气候干燥，人体容易出现这种不适，通常这些症状是一些小病小痛，无关紧要。一般情况下，即使没有服药和专门静养，身体也能自行恢复。然而，人体是一个复
子宫是孕育生命的地方，是女人独有的脏器，也是女人身体最脆弱的器官，子宫受到外界刺激，会导致内部毒素堆积、血细胞受到污染，从而出现炎症或其他症状。 生活中有不少女人，脸上经常长痘痘、长斑，经期也被痛经困
南都讯 记者叶孜文 通讯员岳青 5月23日，“5·25”全国大中学生心理健康日到来之际，“心向阳光 成长无界”——2025年全国大中学生心理健康日广东系列活动在梅州市五华县举办。该活动联动五华县123
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健
小满时节的饮食智慧 在二十四节气的流转中，小满悄然而至。此时，气温逐渐升高，降雨增多，湿气弥漫，人体也容易出现各种不适。中医认为，顺应时节调整饮食，是养生的关键所在。在这个特殊的时节，有许多适合
现如今，快节奏的社会早已经是再正常不过的了。快节奏之下，我们的生活变得便利，获取信息的途径变得快捷，看似都是百利而无一害的。 可是你知道吗？有多少人现如今被这种即时快乐蒙蔽住了大脑，早已将耐心抛诸脑
人人都道三七好，但三七究竟有多好，您知道吗？ 在《本草纲目》中，三七是上品，属于可以常服久服，延年益寿的中药。 自古就有“人参补气第一，三七活血第一”的说法。 现代药理研究认为，三七内含21种皂甙活性
新京报讯（记者孙海光）拿下第二个赛点后，王楚钦仰天怒吼，首个三大赛（奥运会、世乒赛、世界杯）单打冠军终于拿到了。5月25日晚结束的多哈世乒赛男单决赛，王楚钦4比1战胜巴西球员雨果·卡尔德拉诺，首夺三大
最近几年，有几种豆制品、素食成功冲进火锅配菜“决赛圈”，一是新晋顶流“响铃卷”，一是稳站擂台多年的、油豆泡、花干、素鸡、冻豆腐、萝卜丸子…… 在山东，还有一道山东人专属的沙拉——黄瓜拌油条，一吃一个赞
呼吸道病毒为何“无孔不入”？ 呼吸道病毒是一类通过飞沫、接触和气溶胶传播的病原体，其直径仅60-140纳米，相当于头发丝的千分之一。与季节性花粉不同，这类病毒全年活跃，尤其在秋冬低温干燥环境下，病毒存
近日，新冠疫情再度回升，这让很多人感到担忧。数据显示，2025年4月全国门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率从7.5%暴涨到16.2%，住院的重症呼吸道感染患者中新冠的阳性率从3.3%上升到了6.3%。
