一看书就犯困，想睡觉，知道不好要改，有什么方法可以彻底改掉

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那还不简单，睡饱了之后再看书，我就不信你还能再睡着了，看书一定要找到合适的环境才能看进去。
疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要开夜车看书，以避免形成不良习惯。