宁波精神病院

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在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣，而且还严重影响到第二天的正常生活。6种方法帮你治疗失眠，希望可以帮到你
1、保持平和的心态
2、找出失眠的原因并解决掉
3、放松身心
4、睡眠诱导
5、喝杯热牛奶
6、舒适的睡姿