什么时间散步最好？

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饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟，减肥健身效果更佳
下午最适合锻炼特别是老年人下午4到5点最适合锻炼健康人每个时间段都可以但是有慢性病人最好是下午锻炼比较好

回复：晚饭后———17点最好。利消化，促睡眠。…