解决问题的最好办法，就是先接纳这个情绪

---

m_ximalaya_com/1146****/sound/6168****

渔翁在海里捞到了一个看起来很值钱的黄铜瓶，打开盖子后冒出一股浓烟，变出一个巨大的魔鬼要杀了渔夫。

渔翁很快克服害怕，镇定下来问魔鬼：“死之前我还有个问题，这么小的瓶子怎么装得下你呢？”

魔鬼化成一股浓烟钻进了铜瓶。渔翁马上盖上瓶盖，把瓶子扔进了大海里。

讲故事时，豆宝问我：“妈妈，什么是“镇定”？”

““镇定”就是冷静的意思。”

“那“冷静”是什么意思呢？”

““冷静”就是克服自己害怕的情绪，赶紧动动小脑筋，想想解决问题的办法。”

“哦，那就是打败自己坏情绪的小怪兽，让自己比坏人更聪明，这样才能打败坏人，对吗？”

嗯，对，非常对，这个解释比我这空洞的解说，更形象。

其实，情绪有什么好坏呢？每一种情绪的存在，都对应有它存在的原因。

只有正视自己的情绪，接纳它，面对它，才能够找到触发这种情绪的开关。

找到问题的所在，就不愁没有办法解决它。

也只有关掉这个开关，才能一劳永逸，从此以后不再被这个问题困扰。