怎么放松心情缓解焦虑

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放松心情，缓解焦虑，那么可以去登山或者到海边去游泳，那样都会让你开心快乐，而且会让你紧张焦虑的，这种情绪得到放松，还可以跟朋友一起出去游玩，多聊天，多互动，这样都是可以做到有效的缓解，紧焦虑的这种情绪