怎样增加深度睡眠的时间？

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深度睡眠可以让自己身心得到充足的休息。要想身体健康，保证充足的睡眠是前提。想要保持良好的睡眠，除了合理作息以外，平时还要经常参加一些体育锻炼和户外活动。睡前半小时不要做容易引起精神激动的事情，用温水泡泡脚，喝杯牛奶也有助于睡眠。