怎样提升自身免疫力？

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合理饮食，适当增加蛋白质摄入量，适当运动，就可以提升自身免疫力啊！
提升自身的免疫力，首先，在日常饮食中，要多吃新鲜的蔬菜水果，减少高脂肪，高热量，高糖分食物的摄入，另一方面，要积极进行体育锻炼，养成早睡早起的习惯