对于有需要且身体健康的60岁及以上的老年人，有很多积极的建议和活动可以帮助他们保持身心健康，提高生活质量。以下是一些建议：

1. **定期体检**：确保身体健康状况良好，及时发现并处理健康问题。
2. **适量运动**：如散步、太极、瑜伽等轻柔的运动有助于保持身体灵活性和增强体力。
3. **健康饮食**：均衡摄入各种营养素，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。
4. **社交活动**：参与社区活动或兴趣小组，与家人朋友保持联系，可以预防孤独感和抑郁情绪。
5. **终身学习**：参加一些适合老年人的学习班或在线课程，保持大脑活跃，延缓认知衰退。
6. **心理健康**：保持乐观积极的心态，遇到困难时寻求帮助和支持。

这些活动不仅能够帮助老年人保持身体健康，还能丰富他们的精神生活，提高生活质量。当然，在开始任何新的运动计划或饮食改变之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。