儿童补锌的食物有哪些?

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建议:含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，可以给孩子多吃这些。 一般的，食补较慢，短时间内难以实现快速补锌。所以对于缺锌的孩子建议食补与服用补锌产品相结合，双管齐下是最佳的方式。 目前国内的补锌产品中，效果最理想的是第三代的蛋白锌(生物锌)--新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝，唯一获得国家食品药品监督管理局批准)，主要是无副作用吸收高，可以饭前服用，淘宝销量最高的锌剂，是目前国内补锌技术中最理想和最好的。 硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是一代的无机锌，副作用很强烈，现在已淡出市场。 葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不建议用。