春夏之交，天气渐暖，万物复苏，这个时节，男性养生尤为重要，以下是一些实用的养生建议，助你保持健康活力。

1.饮食调整

春夏之交，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、瘦肉等，少吃油腻、辛辣的食物。同时，遵循“少酸增甘”的原则，减少酸味食物的摄入，适当多吃甘味食物，春季是养肝的好时机，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、香椿等，有助于疏肝理气。

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2.适度“春捂”

顺应自然规律，调整作息时间，建议晚上11点前入睡，早晨6至7点起床，保证充足的睡眠，帮助阳气升发。初春天气多变，温差较大，要注意“春捂”，尤其是腰腹部，避免受凉，防止腰膝酸软等问题。

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3.补充水分

春夏之交，天气逐渐变热，人体出汗增多，要注意及时补充水分。每天至少喝8杯白开水，促进代谢，帮助身体排出毒素，同时还能促进消化，帮助肠胃蠕动。

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4.戒酒戒烟

戒烟限酒，保持良好的生活习惯。饮酒要有节制。同时，注意控制幸福生活，避免过度劳累，保持身心健康。

山东东方男科医院温馨提醒：

春夏之交，养生正当时，让男性朋友在这个季节充满活力与生机。