存在一种疾患，在男性群体中极为普遍。然而，多数男性对此话题往往三缄其口，甚至不愿就医面对，这便是前列腺疾病！

面对难以回避的前列腺“男性”难题，我们应当如何有效预防与治疗？男性朋友们，又该如何呵护好自己的这一“生命之源”呢？

前列腺

藏在身体里的“小卫士”

别不信，真有人第一次听说“前列腺” 时，还以为是 “前泪腺” 闹笑话呢！这个自带神秘感的器官，名字源自希腊语 “prostate”意为 “站在前面的保护者”是男性独有的 “生命腺”。

它藏在骨盆深处，像个栗子般大小（正常约 20g），前贴膀胱、后靠直肠，尿道和射精管从中间穿过，妥妥的下半身 “交通要道”。

从胎儿 3 个月开始发育，青春期后快速生长，老年时可能 “膨胀” 到半斤重 —— 可别小看这个 “低调” 的器官，它的作用比你想象中更重要！

症状表现

身体发出的“警报信号”

当前列腺发生炎性病变时，机体将释放系列"健康警示信号"。急性细菌性前列腺炎如同"骤发飓风"，患者常突发畏寒，伴随持续高热，体温迅速攀升至39℃以上；尿频、尿急、尿道灼痛等泌尿系症状接踵而至，迫使患者频繁往返卫生间，每次排尿都伴有剧烈刺痛感。

慢性前列腺炎则呈现"温水煮蛙"式的持续影响，骨盆区域长期存在定位模糊的持续隐痛，排尿时伴随尿道异物感或不适，性功能异常可能逐步显现，为患者带来多重生活不便；部分患者甚至继发焦虑抑郁等心理障碍。这些由疾病谱写的"健康警报交响曲"，着实令人倍感困扰。

预防与注意事项

前列腺“五诫”

01

戒酒少辣：

酒精和辛辣食物就像是两颗“定时炸弹”，它们会刺激前列腺，使腺体血管扩张、组织水肿，进而导致抵抗力下降。所以，男士们一定要控制自己，远离酗酒，减少辛辣食物的摄入。

02

多饮水不憋尿：

多喝水可以增加排尿，能够有效稀释尿液浓度，并且在排尿时冲刷尿道，进而降低尿液对腺体的刺激，把那些可能潜藏的细菌都冲走，不憋尿也是同样的道理，不给细菌繁殖的温床。

03

避免长时间坐着，定期站立活动：

长时间坐着就像是把前列腺“囚禁”在了一个狭小的空间里，受到持续的压迫。所以，男士们在工作或生活中，要记得定时起身活动活动，让前列腺也能“松口气”

04

适度进行体育锻炼：

运动能够增强体质，提高免疫力，让身体有足够的能力去抵御各种疾病，前列腺炎症自然也难以近身，别偷懒哦！

05

避免过度性生活，保持适度的性活动：

过度的性生活会让前列腺频繁充血，久而久之就容易引发炎症。保持适度的性活动，才是“幸福之道”。

各位"顶梁柱"们，前列腺健康不是选修课！从今天起：多喝水、勤运动、戒久坐。毕竟——你现在呵护的，可是掌控你"生命开关"的终极BOSS！