怎么办，我要怎样才能解脱？

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您如此折磨自己于亡灵无益，于自己有损，何苦呢？
想要对自己无损，对亡灵有益，莫过于老实念佛，将念佛功德回向给亡灵。这样，如果他去的地方不好，可以使他得生好的地方；如果他去的地方好，可以增加他在好地方的福德哦！
好好念佛吧!
阿弥陀佛！