脑梗死又称缺血性卒中，中医将缺血性卒中称之为卒中或是中风。脑梗死的发病机制多是由于局部脑组织供血不足，或是脑组织区域的血液供应出现障碍，导致脑组织出现缺血缺氧性病变坏死。脑梗死是老年人中一种常见的心脑血管疾病，会导致偏瘫、失语等症状，其死亡率和致残率极高。

脑梗死的二次复发率极高，这是由于第一次发生的脑梗死已经对脑组织造成了不可逆的危害，由于脑组织受到损伤，加上老人机体逐渐退化，发生二次脑梗死的风险也高于未发生脑梗死的老人。

那么，如今脑梗死频发，如何才能有效预防？医生：做好这3点很重要！

1.先确认自己是否患有三高疾病

对于“三高”疾病，我国仍有许多人还持有错误认知，认为只要没有出现“三高”症状，自己的身体便很健康，所以，许多年过50岁的中老年人，至今没有去医院进行明确的检查，也不知道自己是否患有“三高”疾病。“三高”疾病找上门时，是悄无声息的，身体没有出现不适症状，不代表没有潜在危害。

因此，建议没有做过“三高”疾病筛查的老人，需尽快赶去医院检查。对于患有“三高”疾病的老人，一定要积极常规地进行服药，严格按照医嘱执行，不可擅自停药或者是擅自更改药品用量。“三高”疾病是动脉粥样硬化的主要原因，而动脉粥样硬化又是导致脑梗死的主要原因！

2.戒烟戒酒

许多中老年人的一生都是烟酒作伴，认为已经抽了一辈子了，反正身体也没有出现什么问题，继续抽烟喝酒也没什么大碍。

要知道，据研究报告介绍，抽烟是导致脑梗死的第二大原因！在抽烟喝酒的同时，不仅会对肺、肝脏带来危害，更是诱发脑梗死、心肌梗死、肺癌等疾病的主要致病因素！另外，喝酒也是诱发“三高”疾病的主要因素，因此，为了身体健康着想，应戒掉烟酒，并养成一个良好的心理状态与生活习惯！

3.良好的健康生活方式

所有的动脉粥样硬化的原因，都与不健康的生活习惯有着莫大的关联！譬如：暴饮暴食、熬夜、经常吃油炸食品等不健康的生活习惯，都是诱发动脉粥样硬化与“三高”疾病的重要因素。

健康的生活方式需做到营养均衡、膳食健康、作息规律、饮食健康等！为了预防动脉粥样硬化和三高疾病，还应坚持运动、控制体重、减少压力，多食用果蔬、蛋白质等健康食物！

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