孕妇在孕期老是失眠该怎么办呢？需要如何改善呢？

---

需要学会释放压力，可以听音乐，可以保持安静，这样才可以更好的睡眠。
孕期会出现失眠，这种情况可以调节心态，调整饮食习惯，还有生活习惯，如果很长一段时间都没有改善，就要及时就医。可以改变生活习惯，可以调整睡眠的环境，可以在睡前用温水泡脚，适当的参加一些运动。在医生的指导下可以进行一些药物治疗。
孕妇在怀孕期间应该适当的去户外做一些有氧运动，保持愉悦的心情，也可以寻求医生的帮助；孕妇在怀孕期间应该积极调整自己的作息时间，晚上不要熬夜早睡早起，平时适当的运动也可以进行心理疏导。