我曾经非常坚信，早起乃是生活的一种正确打开方式。每天清晨，六点时分，我都会毫不含糊地准时起床，洗漱完毕之后，便去小区的花园悠闲地散步。这个习惯，已然保持了大半辈子之久，不过直到去年冬天，当我住进父亲家中去悉心照

顾他的那段日子里，一切都发生了改变。

打破"早起即健康"的迷思

父亲今年八十有余，一生勤劳质朴。不过近些年，他老是睡到自然醒，经常得八九点才起身。起初我还劝说他：“爸早起对身体有益，您这般晚起，一天的宝贵时间都给糟蹋了。”

父亲只是笑笑："人老了身体有自己的节奏，你别着急。

我不以为然，仍然每天六点起床，准备好早餐后等他起床。直到有一次，我和社区老年医生聊天时，偶然提到这事。

"其实老年人晚点起床挺好的"医生的话让我惊讶，"老年人的生理节奏和年轻人不同，强迫早起反而可能有害

免疫系统的悄悄修复

医生告诉我，人体的免疫系统，有自己的生物钟，夜晚正是它修复和调节的黄金时段。老年人身体机能，已经在走下坡路，免疫系统，更需要充分休息。

"研究表明清晨67点时，人体免疫系统的活跃度是较低的"医生说，"老年人晚些起床，能让免疫系统有更多时间完成修复工作，增强防御能力

回想父亲这些年来很少感冒，而且即使周围邻居都在咳嗽、打喷嚏的季节，他也安然无恙。难道说真的与他的“晚起”习惯有关？

血压与心脏的温柔唤醒

清晨乃是人体血压自然升高的一个时段；医生接着解释道，“交感神经系统，会促使血管收缩，并且如果老年人过早地起床，或许会使身体处在较高的血压状态。”

父亲有轻微的高血压，但这些年来一直控制得不错。我想起有几次我催他早起，他总会说："急什么让身体慢慢醒过来。"如今看来，这正是他无意间保护了自己的心血管健康

心理压力的悄然释放

随着年龄逐步地增长，老年人通常会遭遇更多的心理方面的负担。丧失了伴侣，身体的机能在渐渐地下降，社交圈子也在渐渐缩小，这些状况均有概率引发孤独之感以及焦虑之感。

“强制早起，或许会让部分老年人产生焦虑之感，进而增大心理压力。”医生讲道“然而，拥有充足的睡眠以及自然苏醒，有利于维持良好的情绪与心理健康

我想起父亲每天醒来时那种平静的神情，和他总是挂在嘴边的"今天又是美好的一天"。这种乐观情绪，或许也与他的作息方式密不可分。

皮肤修复的奇妙时刻

"皮肤的自我修复需要时间，而睡眠正是这个过程的关键时期"医生补充道，"老年人的皮肤新陈代谢已经变慢，如果睡眠不足，皮肤就难以完成修复工作

我不禁打量起父亲的脸庞，八十多岁的人了，皱纹虽然不少，但皮肤状态却出奇的好，红润有光泽。这也许就是答案之一。

尊重身体的自然节律

在与医生的对话后，我停止了催促父亲早起的行为。慢慢地我自己也开始调整作息，不再固执于六点起床的习惯。我发现当我顺应身体的自然节律，不再用闹钟强行唤醒自己时，整个人的状态反而更好了。

有天早上，当我悠闲地和父亲一起享用九点的"早餐"时他笑着说："看吧顺其自然多好。

适合自己的，才是最健康的

生活中我们总是轻易地被各式各样的“健康标准”给束缚住了。早起那是一种美德；晚起便成了懒惰。这样的观念，深深扎根于人们心中。不过伴随年龄的不断变化，我们的身体需求也在暗暗地发生着改变。

父亲用他的方式告诉我：健康不是按照别人的标准生活，而是尊重自己身体的信号，倾听它的需求。对老年人来说，多睡一会儿，让身体自然苏醒，或许比强制早起更加健康。

现在每当我看到清晨阳光从窗帘缝隙中溜进来，我不再急着跳下床。我告诉自己：再多躺一会儿吧，这也是爱自己的一种方式。

毕竟生活中最美好的事情，往往发生在我们学会尊重自然规律的那一刻。无论是大自然的规律，还是我们自己身体的规律。