控制情绪有什么方法 创始人 更新于 2025-05-30 11:40:16 首发于 2025-05-30 11:40:44 常用知识 0 控制情绪有什么方法在学校,在课室,所以不能听音乐等等的行为 深呼吸,关注自己的呼吸,一次吸气到无法吸入憋气20秒再呼气到呼不出,憋气20秒吸气,如此循环就可以静下心来,希望有帮助 未经允许不得转载: 中意知识网 » 控制情绪有什么方法