你可能非常赞同这句话：
无论是在职场中还是生活里，只有属于自己的时间才会决定我们人生的高度。
如果你想探索自己渴望的人生：
那么，利用好下班的时间，学习一项可持续发展的技能，更好地为生存赋能，发挥自己的创造性，你的生活才会有更多的可能性。
近几年来，越来越多的26+群体，开始成为「斜杠青年」，开拓属于自己的副业。
斜杠青年指的是一群不再满足“专一职业”的生活方式，而选择拥有多重职业和身份的多元生活的人群。
当今时代，最重要的投资是“自我投资”，只要你拥有扎实的知识功底、才华或技能，就可以拥有多重职业和身份，成为斜杠青年中的一员；
过上一种自主、多元和有趣，同时又能经济独立的生活。
首先，开启下一个领域的前提，是你的第一领域做得出色。这样才能保证有足够的时间、金钱和精力，去拓宽视野、学习知识、练习技能。
然后，利用你的现有资源去探索，开启下一个领域。
如果你：
- 想要探索自己，渴望自我成长；
- 学习能力较强，且信奉终身学习；
- 喜欢帮助他人，总能从中收获自我价值......
你非常适合用自己的业余时间学习心理学，成为一名心理倾听师，选择一条靠谱路径进入心理行业。
习得心理学基础知识和技能后，你还可以继续进阶学习成为心理咨询师，收获一项可长久发展的心理职业。
√市场需求大
随着人们的心理状况愈加复杂，对心理服务的需求也就相应增加。
根据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》的心理健康大数据分析，我国73.6%的人处于心理亚健康状态。
心理倾听师的职业价值和舞台，会越来越大。
在壹心理「即时倾诉」平台，在专业心理倾听师的帮助下，很多人渡过了一个个情绪困扰，度过内心的迷茫，人生得以继续前行
√行业风口
行业的前景，决定了从业者职业的前景。
一个朝阳的行业，能更好地获得职业的发展，实现人生的目标。
十三五规划纲要中，明确提出要加强心理服务建设，把心理咨询纳入医保。
心理行业已经成为一个具有强大潜力的朝阳产业，入场要趁早。
比如，参加壹心理·心理倾听师培养计划，通过毕业考核，可以申请面试入驻壹心理「即时倾诉」平台，以专业心理倾听师的身份接单。
之后，还可以继续进阶学习成为心理咨询师。
零基础心理学爱好者们，想要学习心理学方面的内容，有很多的方法：
比如可以看书、看视频等方式自学，或是报名专业机构的心理学课程，或是报MAP（Master of Applied Psychology / 应用心理硕士）等。
当然，比起报考MAP动辄上十万的学费，和碎片化地自学，我更建议你报名专业机构的心理学课程开展学习，能够更系统、高效地学习，成本也会相对更低。
如果你对心理学感兴趣，想把兴趣发展为职业，同时为自己带来更多收入。
不妨先尝试通往心理咨询师道路的“捷径”——心理倾听师。
你可以加入到由壹心理出品的《心理倾听师培养计划》中，在专业的平台更系统、高效地学习。
《壹心理倾听师培养计划》是一套面向不同背景学员的系统化培训课程，旨在培养学员成为专业的心理倾听师，能为来电者提供支持服务。
课程分为一阶和二阶，一阶注重自我赋能，涵盖倾听核心技能、生活中的实践以及自我探索与成长；二阶则以实操为主，帮助学员掌握巩固助人技能，为执业赋能。
倾听师培训计划课程（点击可查看课程详情）
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目前，壹心理《心理倾听师培养计划》已经完成至3.1版本的迭代升级，六大亮点助力学员的学习之路。
1.AI赋能个性化成长
引入AI技术，为学员提供个性化技能练习支持。AI会根据学员的实际练习情况，精准分析技能掌握程度并提供针对性反馈，帮助学员快速提升倾听、共情、问题聚焦等关键技能，让学习更高效、更贴合个人需求。
2.系统化的课程培养体系（结合胜任力模型）
从一阶的自我赋能到二阶的实操深化，课程循序渐进，涵盖理论学习、应用实训、生活实践、自我探索等模块，确保学员不仅能掌握核心的专业知识，还能将其应用于实际生活和复杂场景中，全方位提升助人能力。
3.实战与理论结合，积累真实经验
通过带教指导和AI辅助练习，帮助学员在实战中学习，在反思中成长，全方位提升学员的知识的落地能力，真正实现理论与实践的完美融合。
4.自我成长与职业健康双轨培养
通过相应版块的内容设置，引导学员深入了解自己，提升自我认知和自我效能感，在助人过程中实现自我疗愈与成长。同时针对助人工作高强度的情感投入特点，帮助学员建立可持续的职业健康管理体系，避免职业倦怠，实现个人成长与专业能力的双重提升。
5.培养有温度的助人工作者
我们致力于培养的不仅是专业技术强的倾听师，更是具有同理心和温度的助人工作者。学员将学会在倾听中传递温暖与关怀，真正走进求助者的心灵，为他们提供支持与力量。
6.可视化的成长路径
借助 AI为学员打造专属的可视化学习成长路径 。通过这条可视化的成长路径，学员能够有针对性地强化短板，巩固长处，在持续的学习优化中稳步提升倾听的综合能力。
7.一阶二阶师资优势：
（1）一阶课程讲师
姓名 |
简介 |
照片 |
牟红梅 |
国家二级心理咨询师 加拿大橡树母婴关系指导师 壹心理入驻倾听师 青少年成长教练 服务时长500+小时 精神分析流派、CBT系统受训经历 |
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韩良俊 |
国家二级心理咨询师 游戏治疗师 |
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孙希同 |
咨询师之家督导师 倾听师&咨询师技能培训师 国家二级心理咨询师 家庭治疗师 正念引导师 |
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张文菊 |
国家三级心理咨询师 家庭治疗咨询师 壹心理倾听师课程讲师 壹心理咨询师课程讲师 |
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唐文俊 |
国家卫健委心理治疗师 壹心理倾听师课程讲师 壹心理咨询师课程讲师 壹心理讲师培训负责人 广州市心理学会秘书 全日制应用心理学硕士 日本上智大学心理学交换 发表心理学核心期刊论文 国家自然科学基金项目20万面上项目组长 |
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（2）二阶课程录播课讲师
姓名 |
简介 |
照片 |
杨瑞东 |
国家二级心理咨询师 原广州白云心理医院心理科主任 原广州白云心理健康研究院执行院长 原泊恩医疗集团广州门诊部院长 现任壹心理专业服务部负责人 |
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杨湛德 |
国家三级咨询师 沙盘游戏咨询师（高级） 国家三级心理咨询师 NCP候选精神分析师 中国心理学会会员 广东省心理学会终身会员 广东省心理咨询与治疗委员会终身会员 广东省精神分析专业委员会终身会员 |
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李还胜 |
国家二级咨询师 国际EFT协会认证咨询师 心理治疗师（中级） 注册系统咨询师 中国心理学会临床注册系统注册督导师（D-23-005） 心理辅导与咨询学博士 情绪聚焦疗法ISEFT认证咨询师 卫生部中级心理治疗师 浙江省心理咨询与心理治疗行业协会格式塔专委会副主任委员 中国优生优育协会心身发展评估工作委员会委员 华中师范大学应用心理学硕士项目督导师 壹心理、咨询师之家、东方明见等心理平台签约督导师 |
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孙希同 |
咨询师之家督导师 倾听师&咨询师技能培训师 国家二级心理咨询师 家庭治疗师 正念引导师 |
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牟惊雷 |
北大临床心理硕士 国家二级心理咨询师 中国心理学会会员 中国生命关怀协会社会心理服务工作委员会 秘书长 曾任北京大学学生心理健康教育与咨询中心专职咨询师 |
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张文菊 |
国家三级心理咨询师 家庭治疗咨询师 壹心理倾听师课程讲师 壹心理咨询师课程讲师 |
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一阶：提升共情与沟通能力→赋能自己与身边人（3个月）
二阶：增强助人专业胜任力→赋能其他人（执业）（4个月)
四、课程内容介绍 一阶课程内容1. 关系建立篇：
主要学习训练倾听、共情心理技术，能够成功处理好亲子关系、亲密关系、职场关系等，建立舒服的人与人的关系。
2. 问题聚焦篇：
进阶学习解决实际问题的「问题聚焦心理技术」。问题聚焦技术，是一种面对问题时，获取有效信息、清醒思考、逻辑判断的能力。
3. 行为改变篇：
重点根据人的心理行为规律，训练学员知行合一的行动力，行动改变人生！
倾听工作实务：
倾听工作实务的目的是将学习到 的技术应用到文字及语音倾诉的服务过程中，以 帮助我们开启专业的助人工作。
倾听工作的问题处理：
主要学习危机评估与干 预、转介、特殊问题的处理，学习处理在倾诉服 务中不常遇到但重要的问题处理能力，如自伤自 杀危机、骚扰电话、无法胜任等来电处理。
场景模拟案例教学：
主要学习的有亲密关系问 题、情绪问题、困难来电，涵盖了常见的倾诉来 电及困难的来电，通过这些案例的学习帮助大家 减少焦虑和担心。
实战演练与反思：
实战经验交流会、团体督导， 通过生活中的实际案例检验学习成果，在督导老 师的指导下更好的觉察与反思，快速提升专业胜任力。
在完成第一，第二阶课程学习之后，就能够获得毕业证书，参与入驻壹心理倾诉平台的面试，面试通过之后，经过3个月的实习期，即可入驻壹心理app上的【即时倾诉】板块上进行接单。
面试流程面试内容：主要考核学员的工作胜任力
壹心理app是支持147个国家的华人平台，里面的【即时倾诉】板块为心理倾听师提供了接单渠道。
入驻平台后，用手机就可以进行接单，在壹心理app有属于自己的工作台，可自由设置上线与下线。接单之后，个人主页里会显示收入详情，绑定个人银行卡后，可自行自由灵活体现。
心理倾听师职业成长规划
成为一名优秀的心理倾听师并非一蹴而就的过程，而是需要经过系统学习、实践积累与持续成长的职业旅程。心理倾听师的主要职责是为来电/访者提供情感支持和心理疏导，帮助他们倾诉内心的困扰和压力。职业成长规划可以围绕以下几个方面进行：
•专业技能提升：不断学习心理学、沟通技巧和倾听技巧，以提高倾诉服务质量。
•行业动态掌握：了解心理健康领域的最新研究和趋势，掌握相关法律法规。
•自我关注：关注自身的心理健康，保持良好的情绪状态，以更好地服务他人。
阶段 |
具体内容 |
阶段一 入门阶段 |
1、培训与认证 •参加专业的倾听师培训课程，获得相关认证。 •学习相关心理学知识，为倾诉服务积累理论基础。 2、实践经验积累： •在倾诉热线机构实习或进行倾诉服务体验，积累实际工作经验。 •参与志愿者活动，提升倾听和沟通能力。 3、建立专业网络： •加入倾听师的专业组织，积极参加行业会议和研讨会（如有）。 •与其他倾听师和心理咨询师建立联系，分享经验和资源。 |
阶段二 发展阶段 |
1、专业发展 •深入学习心理咨询技巧，可考虑报名相关专业课程学习。 •参与专业培训，提升自身的危机干预和情绪管理等复杂议题的应对能力。 2、职业规划 •开展自己的倾诉服务项目，积累客户资源。 •增加更多职业可能性，例如跨行成为咨询师。 3、个人品牌建设 •在社交媒体上分享倾听经验和心理健康知识，建立个人品牌。 •撰写相关领域的文章或书籍，提升专业影响力。 |
阶段三 稳定&维持期 |
1、成为行业专家 •在心理健康领域内建立权威，成为行业标杆。 •参与行业标准的制定和推广，推动倾诉服务的发展。 2、开设培训课程 •开设倾听师培训课程，培养新一代的倾听师。 •组织心理健康讲座和工作坊，提升公众对心理健康的认识。 3、持续学习与反思 •定期参加专业培训和研讨会，保持对行业动态的敏感。 •进行自我反思和评估，调整职业发展方向和目标。 |
所以，无论你是：
想通过学习心理知识技能修通内心，习得感知快乐的能力；
还是想掌握新职业技能，让自己多一份就业选择；
或是拥有咨询师培训证明，却苦于无法开展个案工作......
只要你对心理学感兴趣，热爱探索自我，信奉终身学习，喜欢帮助他人……
你都可以选择《壹心理倾听师培养计划》，0基础进入心理行业，开启助己助人之旅。
