天气一热，很多人到了下午，就觉得身体虚，干啥都没劲大多数情况下，不是气血不足，而是气血运行不畅。传统养生讲“气为血帅”，其实呢关键就在于气所具有的推动作用。而且高温会对气机的运行产生影响，进而导致气血流通不畅。

即使气血充足，如果气机不畅，养分也难以输送到身体各处。长期待在空调房里，腠理闭合，这进而影响了阳气的运行。而且这种气血不畅的状况，与单纯的气血不足相比，更难以被察觉。解决之道在于调养气机，使气血运行通畅。如果稍微气机不畅，补再多气血也白搭。

一、观察气机：三焦功能失调的表现

上焦气机不畅（胸阳不展）

常见于久坐之人，早上按压膻中穴，如果感觉到明显疼痛，那就意味着心肺之气在胸腔处淤积了。这类人在吹空调的时候，常常会出现肩背发紧的状况。

实际上问题并不在于寒气特别强烈，而是因为卫气无法顺利地，输送到体表，从而导致了这种现象的发生。

中焦气机阻滞（脾胃运化失常）

饭前观察舌象，这一点很重要：舌中部凹陷，而且说明脾气存在不足，舌边鼓起，其实多是肝气郁结所呈现出的一种表现。喝水之后容易出现腹胀，这样的话，这是三焦气化功能出现了失调而导致的。

下焦气机不固（元气亏虚）

夜间可以摸摸腹部：肚脐下三指处如果发凉，说明元气不足。这类人熬夜后脸色发青，不只是血虚，更是气机不能正常收敛的表现。

二，气机调和的效果

当气血运行恢复常态，可达到：

自主调节能力

饮食寒热耐受调节，身体适应能力增强

精力恢复速度调节，抗压能力逐步增强

精气运转效率

短时休憩即可恢复精神，工作效率提升

持续活动不易疲累，体力耐力得到调节

整体状态调节

面色恢复润泽，唇色自然红润

思维清晰敏捷，睡眠质量提高

接纳身体正常的波动，而且避免过度地进行养护。真正的养 生其实是恢复身体自身的调节机能，从怕风、畏寒之中知晓肺卫的强弱情况，从眼睛的状态里去察看肝气的盛衰状况，这样的话，能够逐步地掌握气血的运行规律。

三，木子用一张表格来总结十大补气穴位，请看下图，可点击图片放大

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待气机充沛之时，自能体会气血调和之妙。当下便可着手，从养护这些调气要穴开始。