农历五月，正赶上阳气往外散发，与此同时体内的脾胃功能会相对变弱些。这个时候，湿气很容易就会在中焦停留下来，进而造成上热下湿之候。端午时节，草木繁茂，正宜借助自然之力来祛湿。调理需做到疏调相结合，在畅通水道的同时强健中焦。通过坚持拍打5个穴位，每次拍打100下，便可见到成效。

一、阴陵泉穴

于湿热较为严重的季节，脾的负担会有所加重，脾虚湿困时此穴常有酸胀感。早晨七点到九点脾经气血旺盛，用拇指沿经络走向推揉数十次。配合膀胱经委中穴使用，对晨起面部浮肿者尤佳，适度按揉此穴，可促使脾经流通顺畅，从而让过多的湿气通过小便及汗液排出体外。

此时效果更佳的原因

湿邪大多从脚往上走，阴陵泉呢，在小腿内侧，正好卡在湿气上行的路上。现在进行养护，能防止湿气，堆积在关节以及肚子周围。

二、足三里穴

暑热天气，常常容易导致脾胃失去和谐。捶打此穴位，不但能够有助于消化，而且还能够养护中焦部分。上午九点至十一点，胃经气血较为充盛，我们可以握拳捶打，这样能够温煦中焦，进而改善寒湿的状况。

此时效果更佳的原因

夏天贪凉吃冷，容易伤脾胃。养护此处，能够平衡寒热，避免外头热，里头凉的情况。可以让身体更加舒适，不至于因冷热不均而不适。而且稍微注意一下饮食，就能起到很好的养护作用。

三、丰隆穴

湿热相互交缠，很容易就会产生痰湿，养护此处的话，可以帮助化解体内那种粘腻混浊的东西，接着通过正常的代谢排出去。阴雨天气用空掌适度拍打，见痧即止（红痧主湿热，紫痧主寒凝）。头面油腻、喉中有痰时，沿穴位向下推按。

此时效果更佳的原因

针对夏天较为常见的情况，即头脸会有油光，身子也会感觉发沉，而这个穴位呢，它能够促使气血更好地运行，进而加快排湿的进程。

四、委中穴

于湿热之季，腿脚往往易于出现浮肿状况，若适当予以拍打，便可激发经气，进而有助于湿气经由汗尿排出体外。下午三点至五点膀胱经气血旺盛，拍打至皮肤微红可助排湿。腿脚浮肿者拍打后轻跺足跟。

此时效果更佳的原因

现在人体的毛孔处于开张状态，而且配合穴位的养护，能够做到内外兼顾，进而达到祛湿的效果。

五、中脘穴

当湿热阻滞在中焦的时候，适度地进行按揉，能够恢复脾胃的运化能力。晚七点至九点用手掌温熨后顺时针揉按。可助脾胃运化，改善积食者可配合陈皮香气醒脾。

此时效果更佳的原因

夏天吃东西不注意容易积湿，养护这里可以促进胃肠运化水湿。

五月养护这些穴位效果明显，但要把握三点：

借助夏季阳气升发之力，增强祛湿效果；

脾经、胃经、膀胱经是在湿热季节易遭影响的经络；

阴陵泉以及中脘能够调节水湿的运化，足三里还有丰隆有助于化痰祛湿，委中则会促进排泄，如此这般便形成了一个完整的祛湿过程。

体质调理要点（需结合舌象）

舌苔黄腻：丰隆穴加强推按，阴陵泉逆向推揉

舌边齿痕：足三里用温灸法，中脘隔姜灸

舌红少苔：改按涌泉穴，委中穴轻触即松

舌苔水滑：阴陵泉拍打，中脘热敷

把握五月祛湿黄金期，每天花点时间养护这些穴位，让身体在湿热天气里也能舒坦自在。