来源 | 武汉市中心医院

作者 | 武汉市中心医院宣传科

指导专家 | 武汉市中心医院儿科副主任医师吴珊霞

审核 | 阮喆、刘志俊

编辑 | 卢亚芳、章乐

天说热就热，您家开空调了没？“不开不行啊，我家娃，每天睡醒，跟水里捞出来一样”“我家一样，开了空调，睡醒了也是一头汗”，孩子睡觉出汗多是体虚吗？是缺钙吗？到底啥原因呢？

孩子爱出汗，大部分正常

孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多且活泼好动，神经系统发育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通过排汗的形式来散发体内的热量！孩子入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。

大部分孩子睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。随着孩子年龄增长，发育逐渐完善，汗多的情况便会逐渐好转。

还有一种出汗是穿多了热的。很多家长怕孩子睡着着凉，一定要找点什么盖着。其实，判断孩子热不热很简单，只要他的脖颈处温热就说明刚刚好，如果手心微热也说明盖多了！

但是，如果孩子整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天精神状态不佳，烦躁哭闹，生长发育迟缓，则应该及时带孩子去医院诊断。

孩子爱出汗，护理很重要

1、睡前不要玩得太兴奋。如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但是交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

2、注意孩子的衣着及盖被。应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后，再适当地帮孩子添加盖被。

3、勤洗澡、保持干爽。爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。

4、保证充足的水分摄入。孩子好动出汗量大，应该及时给孩子补充水分，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水产生不适。

总之，单凭孩子出汗并不能说明任何问题，也并不是缺这缺那的判断标准。孩子睡觉出汗多（生理性）啥都不用补，你需要补的只有知识！