得了齿痕舌怎么办舌头总是黏黏的，而且很难看，现在在人多的地方都不敢吃饭了。。

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就是舌头上面有牙齿痕迹的意思，确实是脾虚才会引起的。
那么就应该考虑如何调理脾虚了，对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。女孩子不要贪嘴吃那些马路边卖油炸的各种食品,以免导致湿热内积,殃成病疾。
得了脾虚不要慌！建议你喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。
根据你所说的情况，齿痕舌中医考虑多是由于脾肾阳虚引起的可能性大。因此可以根据医生的指导使用温补脾肾的药物治疗调理。建议你注意饮食清淡不油腻，不食用生冷寒凉的食物，可以去医院中医科就诊，遵医嘱使用对应的药物，比如使用桂附地黄丸配合附子理中丸等药物口服改善，此外生活中可以多食用具有温补功效的食物
是脾气虚的表现，若有神疲则有湿困...
舌苔偏厚：白厚为湿或寒湿困浊、黄厚则已化热...无病症无需治疗，注意饮食有节和适当运动，会好的...症状明显则看中医，可用健脾益胃兼祛湿之法：平胃散和参苓白术丸...
也可买谷芽、麦芽煲瘦肉汤喝...