在夏天人们都习惯冰镇饮料解暑，却不知这个时候温热的姜枣茶才是真正的养生茶方。这种看着像反季节的热饮，其实蕴含着古人“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧，特别是适合在空调久坐，贪凉喝冰水的现代人。

夏天喝姜枣茶的好处

1.驱散体内寒气

空调冰镇冷饮让身体堆积寒气，姜枣茶能温暖脾胃，还预防“空调病”。

2.帮助排汗散热

生姜的发汗作用能帮助打开毛孔，通过排汗带走体内热量，比冰镇饮料更解暑。

3.补气养血

红枣营养价值高，富含铁元素，搭配生姜能改善夏天常见的乏力还有食欲不振等“苦夏”症状。

4.增强免疫力

姜辣素和红枣搭配协同作用，提高身体免疫力。

经典姜枣茶制作步骤

材料：适量红枣，适量生姜片，一块红糖，适量清水。

步骤：

红枣去掉枣核，生姜片煸干水分，倒入清水，加入红糖，开大火煮，水开转小火煮半个小时即可。

小贴士：

1.最好的饮用时间是早上到午后，晚上不要喝，每次饮200-300毫升最佳，过量会上火。

2.血糖高的朋友就不要加红糖了， 可以加点枸杞增加一点甜味。

3.感冒发烧的不要喝，会加重。

夏天肯定少不了冰镇的饮料，但是也可以给身体一个温暖的惊喜，姜枣茶就是有这个作用，用温热的方式帮我们应对这个炎热的夏天带来的“寒凉”。每天花一点时间煮上一壶，全家人都可以喝，让传统养生智慧融入现代生活吧！