“夏不补阳，秋冬遭殃”，这话可不是吓唬人！一到夏天，空调房里一坐，冷饮冰棍往嘴里塞，阳气早被“冻”得缩手缩脚。等秋冬一到，腰酸背痛、手脚冰凉全找上门，才知道后悔！今天就教你3道“阳气菜”，男人夏天吃好了，一年身体硬朗不虚！你说这买卖值不值？
第一道：黑豆桂圆党参黄芪猪尾汤——男人的“元气加油站”
黑豆这食材，别名“乌豆”，黑得发亮，颗粒饱满。桂圆呢，又叫龙眼，甜滋滋的，能补心脾、养气血。党参、黄芪这两味中药，补气效果一流，跟猪尾一炖，汤汁浓郁，喝一口浑身暖洋洋！
营养价值：黑豆富含蛋白质、维生素B族，补肾乌发；桂圆含葡萄糖、铁，补血安神；党参、黄芪含多糖、皂苷，增强免疫力；猪尾胶原蛋白满满，强筋健骨。
功效：男人熬夜加班、体力不支？喝它！女人产后虚弱、面色蜡黄？也喝它！老人骨质疏松、关节疼？统统管用！
做法：
- 猪尾切段焯水，黑豆提前泡4小时；
- 桂圆去壳，党参、黄芪洗净；
- 锅里放水，下猪尾、黑豆、桂圆、党参、黄芪，大火煮开转小火炖1.5小时；
- 加盐调味，出锅！
小贴士：黑豆提前泡，更易煮烂；党参、黄芪别放太多，容易上火！
第二道：花生炖猪蹄汤——女人的“美颜汤”，男人的“壮阳菜”
花生这食材，别名“长生果”，香脆可口，能健脾和胃。猪蹄呢，胶原蛋白满满，美容养颜，还能强筋骨。这俩一炖，汤汁浓稠，香气扑鼻，女人喝了皮肤嫩，男人喝了精力旺！
营养价值：花生含不饱和脂肪酸、维生素E，延缓衰老；猪蹄富含胶原蛋白、钙，美容养颜、强筋健骨。
功效：女人皮肤干燥、皱纹多？喝它！男人肾虚阳痿、腰膝酸软？也喝它！孩子长身体、老人防骨折？统统有效！
做法：
- 猪蹄切块焯水，花生提前泡2小时；
- 锅里放水，下猪蹄、花生，大火煮开转小火炖2小时；
- 加盐、胡椒粉调味，出锅！
小贴士：猪蹄选前蹄，肉多骨少；花生提前泡，更易煮软！
第三道：清炖萝卜羊肉汤——补阳界的“扛把子”
羊肉这食材，别名“冬补之王”，但夏天吃它更妙！为啥？因为夏天阳气外泄，内里虚空，羊肉补虚又驱寒，专治“外热内虚”的毛病。萝卜呢，别名“小人参”，清甜去膻，还能清热润燥，这搭配简直是“天作之合”！
营养价值：羊肉含铁、锌、维生素B族，补气血、强筋骨；萝卜含维生素C、膳食纤维，促进消化、清热解毒。
功效：男人腰膝酸软、手脚冰凉？喝它！女人宫寒痛经、面色苍白？也喝它！孩子长身体、老人防虚寒？统统安排！
做法：
- 羊肉切块焯水，萝卜去皮切块；
- 锅里放水，下羊肉、萝卜，大火煮开转小火炖1小时；
- 加盐、香菜调味，出锅！
小贴士：羊肉选羊腿肉，肥瘦相间更香；萝卜别放太早，容易煮烂！
阳气足，百病消
这三道汤，夏天喝正当时！黑豆桂圆党参黄芪猪尾汤补元气，花生炖猪蹄汤美颜壮阳，清炖萝卜羊肉汤补虚驱寒。男人喝了阳气旺，女人喝了气血足，老人喝了身体硬！别等秋冬再补，夏天就行动起来！食材简单，做法不难，赶紧给家人安排上！点赞收藏，转发给身边需要的人，一起健康过夏天！
