有思维强迫症怎么办，它已经影响到我的生活了？

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所以要努力改变这种心态，要从1.1滴的小事做起，想问题不要太片面。
思维强迫常见症状有强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等，缓解强迫性思维，进行自我调节和预防可以参考以下做法：
1.不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要过于关心自己的表现别人会怎么看。
2.要学会顺其自然。要学会接纳他人、学会不改变外界环境，要努力学着适应外界环境。
3.学会体验过程，不过于看重结果。做事多持有欣赏的态度，试着多感受和体验快乐的心情，多关注重视事情的过程，不要过于看重事情的结果。
4.放下思想包袱，努力营造安全感，试着做到处事不惊，学习处理应激事件的方法，增强自信，减轻不确定感。
5.脚踏实地，不好高骛远，不过分追求完美。