最直接有效的做法是在你感觉你要激动老没前，深吸几口气，可以稳定情绪。
平常没事要多做心理暗侍汪纳示，暗示自己心态调节的很好了，有能力稳定自己的情绪，可以不激动了。
还有就是要说话做事前，多考虑，三思而后行，这样就不会激动的说出一些话，做出陵铅一些事，和自己和他人造成不必要的麻烦了。
1、做事情之前先思考一下。
很多时候，我们的心情过分激动，使因为我们完全没有想过这样做的后果是什么，如果我们能在做事情颂此之前先思考一下的话，使可以避免这些麻烦的。
2、保持自己心情的平静。
不管是面野搏迅对什么事情，都要保持自己内心的平静，尽管有的时候可能事情并不是我们想象中的那样，但是千万不要为了一些事情导致我们的心情变差。
3、不要太过于计较。
在生活中我们遇到一些事情，不要太过于斤斤计较，能够宽容忍让的，就没有必要去和别人计较，这样也会使自银团己的心情不好。
