芒种|养生

日子一晃，今天，就到了一年里的第九个节气———芒种

芒种——有芒的麦子快收，有芒的稻子快种。

芒种节气到来，气温较高，空气中的湿度增加

人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉

在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振

要注意补充水份保持机体处于平衡状态

防病于未然，另外，由于空气湿度增加

有关节炎的患者要特别注意除湿

脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，调理胃气

此时人体脾胃虚弱，加上夏季饮食相对缺乏规律

因此这段时间最重要的是调养脾胃

中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

养胃上品当属客家娘酒。有云：“酒为百药之长”。中医认为：黄性味甘、温、辛。甘则温补强壮，缓急调中;温则温中祛寒，助阳通络;辛则发汗解表，行气止痛。

在芒种时节，适量饮用，娘酒中的酒精、有机酸、维生素等物质，都具有增进食欲的作用;还能刺激人体腺液的分泌，增加口腔中的唾液、胃中的胃液以及使鼻腔湿润，消除春夏之交的干燥不适。

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。