曾佳丽 自贡融媒记者 周馨钰

近日，随着高考临近，自贡高新区红旗街道龙神社区联合自贡市第一人民医院心身医学科，在辖区组织开展心理微课堂之“解压疗愈站，给心灵放个柔光假”主题活动，通过“过来人经验分享”、专业心理疏导、互动解忧等环节，为高考学子构筑考前心理支持体系。

活动现场设置“过来人经验分享”与专业心理辅导两大核心环节。往届优秀毕业生代表结合自身备考经历，围绕“高强度学习中的心态平衡”“压力转化方法”等话题分享实践经验，以“备考是匀速长跑而非百米冲刺”等生动比喻，引导学生建立理性应考观念，引发在场学生共鸣。

市一医院心身医学科主治医生邱晨开展系统性心理辅导，通过压力形成机制解析、情绪调节模型演示，向学生传授正念呼吸法、渐进式肌肉放松等实用技巧。在现场实操环节，学生跟随引导语完成呼吸调节训练，部分学生反馈“紧绷感明显缓解”。

针对“考前失眠”“发挥失常应对”等高频问题，邱晨结合临床案例提供了科学解决方案，强调“将担忧转化为自信”的积极心理建设理念。互动环节中，学生通过“解忧信箱”投递备考困惑的问题，社区工作者与医疗团队联合撰写个性化回复，实现“疑问-解答”闭环。

“此次活动构建起了‘社会力量+专业医疗’协同护航模式。”龙神社区相关负责人表示，后续将通过定期开设减压工作坊、建立线上咨询通道等方式，持续完善“医社联动”心理支持体系，为青少年心理健康提供长效化服务。

编辑：余耀

编审：韩钰