什么叫太极推手
太极推手是太极拳的独特的训练方法。架子开始练得著熟，身法渐能把握，由外而内寻求松沉，就须学推手。推手可以验证架子是否练得正确，找出自身毛病(丢顶)所在，再回到架子上改善不足之处。能反覆的在推手及走架两方面追求，才能有好的进步。在推手时，不应以胜败为目的。胜者应思考是次得胜是否全依太极拳的道理去做？败者亦要思考自己为何会败？那裏出了问题？学拳，我们应时常本著「宁循理求真，不逆理争胜」的精神。
练架子有一段日子，往往都有良好的感觉。觉得自己很松，拳打得很好。可是一推手，身体处处僵硬，练架子时松的感觉不知跑到那裏去了。可知，没有经过压力下的松只是假象。真的松要在推手时，有压力的情况下将身法一样一样的练好，才能慢慢的将几十年用力的习惯戒掉，走向太极拳用意不用力的方向。这是换劲。这段路漫长而艰辛，要有恒心，坚强信念及努力才能有成。
拳式只是工具，走架是练功，推手是验证。练拳不练推手就永远进不了太极拳的大门，更不要谈太极拳在武术体用了。在中国武术之中，只有太极拳主张不用力打人。这种理论，与日常用力的习惯相反。在一般人眼中，是天方夜谈，不可能的事。太极拳流传已有数百年，有这种论据，自当有其道理。用力是我们发出能量的惯常方法，难道除了用力，便没有其他发出能量的方法？要找出真谛，只能随太极拳的练习方式去慢慢体验。
推手除了能增进身法的水平，另一个目的是练劲。常见学习太极拳有年者，仍未能分辩劲与力。太极拳用意不用力是其主要特色之一，实不可不分析清楚，否则学者只会跟太极拳背道而驰。力要经过骨发，往往陷於肩背而不能发；劲则经筋、皮肤及肌肉发放，可达於四肢。力为有形，劲则无形；力方而劲圆；力涩而劲畅；力迟而劲速；力散而劲聚；力浮而劲沉；力钝而劲锐。此力与劲之不同也。阳劲以刚胜；阴劲以柔胜。如大风过处，百草俱偃，此为少林拳中之上乘功夫。太极拳亦然，全尚柔劲而不尚拙力。其人呆力愈大愈厚，则巧劲愈小愈促。太极劲以松空为主，能松空便能圆活，劲由柔转巧，由巧至神妙。虽云太极拳至大成时，仅尚意不尚劲。然初学者，升阶有级，入室由门，必须从劲著手。拳经云：「阴阳相济方为懂劲，懂劲後愈练愈精，而阶及神明」。因此懂劲是习太极拳的一个大目标。
