一名60岁的男性患者，晨起洗澡的时候突然感到胸痛胸闷，家人见情况不对，急忙将患者送到医院，通过检查，患者很快被明确为急性心肌梗死，患者及家属难以理解，为什么只是洗了一个澡，就突然出现心梗了呢？

医生说，这名患者本来就有高血压病史，高血压的一个并发症就是动脉粥样硬化，晨起的时候交感神经兴奋，此时血压容易升高，心率容易增快，所以老年人在晨起的时候应该特别小心，晨起的时候，很多老年人第一件事就是去洗澡，其实这样做并不利于健康。

晨起空腹洗澡，很容易导致低血糖的发生，洗澡的时候，血流重新分配，更多的血流涌向皮肤，心脏会处于一个相对缺血缺氧的状态，再加上晨起这个特殊的时间段，于是就很容易出现急性心脏意外了。

医生提醒，50岁开始，洗澡的时候要特别注意一些细节，要知道什么能做什么不能做。

第一，50岁以后，洗澡时牢记，不要饱餐后马上洗澡

饱餐以后，显然是不适合马上洗澡的，因为饱餐以后，大量的血液涌向消化道，我们的大脑和心脏都处于相对缺血缺氧的状态，这个时候马上去洗澡，血流进一步分配，不仅会影响食物的消化，还会导致大脑和心脏的进一步缺血缺氧。

很多人都有这样的疑问，为什么年轻的时候长期这样问题也不大，可年龄大了却不能这样呢？

因为年龄大了，身体素质在变差，再加上很多人已经罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病等基础疾病，所以不正确的洗澡时机，就更容易发生意外了。

第二，50岁以后，洗澡时牢记，不要运动后马上洗澡

运动完以后，很多人都已经是全身大汗淋漓，由于浑身不舒服，所以迫切地想洗一个澡，问题是，这个时候，可以马上去洗澡吗？

当然也是不行的。

刚运动完以后，我们的血液还集中在肌肉和皮肤，心脏泵血加快。此时洗澡会使血管进一步扩张，导致大脑和内脏供血不足，出现低血压症状，如眼前发黑、心悸。

第三，50岁以后，洗澡时牢记，不要水温过烫或过冷

随着年龄的增长，大家在洗澡的时候，一定要注意洗澡时的水温和时间，洗澡时的水温不宜太烫，不仅容易烫伤皮肤，而且过高的水温，会导致更多的血流涌向皮肤，从而造成大脑和心脏的缺血缺氧，可是水温也不能过低，太低的水温，很容易刺激身体，引起血管的收缩，导致血压急剧升高。

还有，洗澡时间一定不宜太长，不然风险就会大大增加，建议洗澡时的时间最好控制在20分钟以内。

第四，50岁以后，洗澡时牢记，不要晨起空腹去洗澡

晨起空腹的时候马上去洗澡，殊不知这样做对健康同样没有好处，空腹的时候去洗澡，很容易导致低血糖，而且晨起是一个特殊的时间段，这个时间段，血压是急剧升高的，这个时候去洗澡，容易引起血压的进一步波动，非常容易导致急性心脑血管意外。