又到荔枝飘香季，甜蜜多汁惹人爱。但近日广东一位女士却因贪吃荔枝被紧急送医，确诊为“荔枝病”！这甜蜜的果实背后，竟藏着健康风险？尤其是家里有孩子的，更要警惕！

一、什么是“荔枝病”？

“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，发病人群以4～11岁的儿童较为多见。

“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。

轻症：头晕乏力、心慌气短、脸色苍白、口渴、饥饿感明显。

重症：手脚冰凉、脉搏微弱、血压骤降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、甚至突发昏厥、休克！若不及时救治，可能在数小时内危及生命！还可能伴随肝损伤、肿大等严重后果。

别慌！致命有特定条件

看到这，是不是有点吓到了？别过度恐慌！同时要满足“空腹+大量吃+未成熟荔枝”这三个条件，并且出现了严重低血糖反应和暴发性脑病，才可能导致极端严重后果。

二、荔枝为何能引起低血糖？

荔枝引起低血糖，主要有两大“元凶”：

天然降糖物质：荔枝含有α－次甲基丙环基甘氨酸(MCPG)和次甘氨酸A等特殊成分，它们本身就有强力降血糖的作用。

果糖的“障眼法”：荔枝本身富含果糖、葡萄糖和蔗糖。一次性吃太多，会刺激身体大量分泌胰岛素。胰岛素本意是处理血糖，但果糖转化为葡萄糖需要时间，导致“供不应求”，引发反应性低血糖。尤其在空腹状态下，体内血糖本就不高，再吃大量荔枝，无疑是“雪上加霜”。

儿童更危险：孩子的激素调节能力弱，分解胰岛素的能力不足，体内果糖酶也相对较少，因此比成人更容易中招。

未熟荔枝风险更高：未成熟的荔枝中，那些“降糖物质”的含量远高于成熟果实，毒性更强！

三、安全享用荔枝，牢记这几点！

避免“荔枝病”，享受美味无忧，请务必做到：

①拒绝空腹吃！务必在餐后或其他食物垫底后再享用荔枝。

②控制量是关键！

成年人：根据《中国居民膳食指南》，每天水果建议量200-300克。按一颗荔枝约20克算，一次最好别超过10-15颗。

儿童/体弱者：更要严格限量，每次最好不超过5颗。尤其不要让孩子把荔枝当饭吃！

③避开未熟果！不成熟的荔枝“有害物质”含量极高。购买时挑选饱满、颜色鲜红（根据品种）、有香气的成熟荔枝。吃前处理：为更安心，可用淡碱水（或盐水）浸泡5-10分钟，再用清水冲洗干净。

④特殊人群慎食：

患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的人群，应避免或减少食用鲜荔枝，以免加重“上火”症状。

糖尿病患者，因荔枝含糖量高且可能引发血糖波动，最好避免食用或在医生指导下严格限量。

四、万一中招，怎么办？

如果出现头晕、乏力、心慌、出冷汗等较轻的低血糖症状：

立即平卧休息！

快速补充糖分！ 喝葡萄糖水或浓白糖水是最有效的方法。

如果出现抽搐、意识不清、昏厥、休克等严重症状：

立即拨打急救电话或送往医院！切勿耽误！专业的静脉输注葡萄糖等救治手段至关重要。

五、抛开“荔枝病”，吃荔枝也要悠着点！

即使不考虑“荔枝病”，荔枝也不宜放肆吃：

高糖高热量：易导致发胖。

“上火”烦恼：高糖会让口腔处于高渗状态，引起口干舌燥、咽喉不适，甚至加重炎症。

皮肤困扰：高糖负荷可能诱发或加剧痤疮（痘痘）。