实验中学第十五届心理健康节

在青春的成长路上，每一份情绪都值得被看见，每一次心灵的探索都意义非凡。实验中学第十五届心理健康节以《“联”心携手共护阳光成长》为主题，通过一系列丰富多彩的活动，为同学们搭建起一座通往阳光心灵的桥梁，现在就跟随我们的镜头，一起回顾这些温暖又治愈的瞬间吧！

启动仪式：点亮心灵之光

随着激昂的音乐响起，心理健康节启动仪式正式拉开帷幕。翟衍华校长发表了热情洋溢的致辞，强调了心理健康对同学们成长的重要性，鼓励大家积极参与活动，勇敢探索内心世界，字字句句，传递着对学生心理健康的重视。现场氛围热烈，掌声雷动，同学们眼中闪烁着期待的光芒，全场师生共同宣告这场心灵之旅正式启航，为后续精彩纷呈的活动点燃了第一簇温暖的火焰 。

宣传手册大派送；

把“心灵钥匙”送到你手中

在校门口晨光熹微的清晨，一场充满温度的“心灵传递”正悄然发生。学校领导们早早等候在校门口，手中捧着精心编制的心理健康宣传手册，将它们一一递到同学们手中。每一页都满载着对同学们的关怀。领导们亲切地俯下身，温柔叮嘱：“学习累了、心里有困惑，记得翻翻手册，也欢迎随时到办公室找老师聊聊！” 一张张手册不仅是知识的载体，更像是一把把打开心灵之门的钥匙，传递着“你的情绪，我们始终在意”的坚定承诺。这场派送活动，让科学的心理调节方法走进每个同学的手中，也让温暖关怀浸润每一颗青春的心。

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九年级户外拓展活动—在协作中

释放压力，于欢笑中凝聚力量

骄阳下的操场，九年级同学们迎来了一场充满挑战与欢乐的户外拓展。在“合力建塔”活动中，每组队员各执绳索一端，全神贯注操控吊钩，小心翼翼地将积木逐层叠加。过程中，积木多次因配合失误轰然倒塌，但大家没有气馁，而是迅速调整策略——有人化身“指挥官”协调节奏，有人压低声音提醒“慢一点”，最终一座挺拔的“高塔”在欢呼声中屹立，见证着团队的默契与坚持。在“光盘拔河”活动中，同学们用胶带将光盘固定在长绳两端，随着裁判一声令下，双方队员绷紧肌肉、后仰发力，像一群小斗士般展开趣味较量。光盘在对抗中左右摇摆，引得围观同学捧腹大笑，加油声此起彼伏。无论是成功拉走对手光盘的雀跃，还是遗憾落败后的击掌鼓励，都让压力在欢笑声中烟消云散，更让即将迎接中考的九年级学子们感受到并肩作战的珍贵情谊。

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让赞美流动起来

——用语言编织温暖的心灵纽带

一面面挂满彩色纸条的“赞美墙”成为校园里最亮眼的风景。每张纸条上都写满真诚的话语——有鼓励自己的暖心短句：“你每天坚持背单词的样子超酷！”“别怕失败，勇敢尝试的你就是最棒的！”；也有赠予他人的真挚夸奖：“谢谢你总能发现我的小情绪，你是最懂我的朋友！”“你的数学解题思路超厉害，向你学习！”

同学们驻足墙边，时而低头沉思，时而露出会心微笑。有人轻轻撕下写给自己的纸条，小心翼翼折好放进书包，像是收藏一份珍贵的礼物；有人兴奋地将赞美纸条塞给好友，换来一个大大的拥抱。这场充满仪式感的互动共举办了3次，累计送出千余张纸条，让赞美如春日细雨般浸润校园。那些平时难以开口的肯定与感激，都化作文字在同学间传递，不仅让大家学会欣赏自己的闪光点，更在彼此心中种下了温暖与善意的种子 。

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爱自己的100种方式

---在细碎日常里，种下温柔的光

爱自己不是自私，而是成长的必修课。在“爱自己的100种方式”活动中，同学们在活动卡上写下爱自己的独特方式：“吃一顿喜欢的美食”“给自己买一束花”“周末睡个懒觉”“完成一件一直想做的小事”……每一个想法都是对自己的温柔呵护。有位同学笑着说：“以前总觉得爱自己是件矫情的事，现在才发现，原来认真吃一顿早餐、听一首老歌，都是在温柔地拥抱自己。”更有同学将这些清单整理成专属的“爱己日记”，每天完成一项，用行动将爱自己变成习惯。这场活动不仅让同学们学会在细碎日常中取悦自己，更传递了一个温暖的信念：当你学会爱自己，生活自会绽放出更绚丽的色彩 。

假如情绪有颜色

---当内心世界遇上斑斓画笔

当情绪遇上色彩，会碰撞出怎样的火花？在“假如情绪有颜色”活动中，同学们拿起画笔，用色彩描绘出自己内心的情绪。画纸上，情绪不再抽象——开心是明亮的黄色，像灿烂的阳光；难过是深沉的蓝色，似寂静的海洋；焦虑是刺眼的红色，如躁动的火焰……一幅幅充满创意的作品，让抽象的情绪变得直观可见。同学们通过绘画表达内心，也学会了正视和理解自己的情绪。通过色彩与情绪的对话，许多同学第一次发现，原来正视情绪、表达情绪本身，就是一种治愈。

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好心情博物馆

----多维度激活情感表达

“好心情博物馆”以多感官沉浸式体验为基础，通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉的多元刺激，引导参与者挖掘生活中的愉悦瞬间，打开学生情感表达通道，记录美好感受，帮助学生在趣味互动中释放情绪，并通过文字与绘画表达内心情感，传递正能量，让好心情不断增值。

你好，女孩

——拥抱青春 自信成长

青春期的女生总会面临一些独特的困惑和烦恼。为此，学校为八年级女生量身定制了“你好，女孩”专题讲座。讲座中，心灵驿站的王丽萍老师以亲切的语言、真实的案例，围绕青春期生理变化、心理特点、人际交往等话题展开讲解，帮助女生们正确认识自己的成长，学会保护自己、接纳自己。现场互动频繁，同学们积极提问，老师耐心解答，为女生们的青春成长之路点亮了一盏明灯。

实验中学第十五届心理健康节虽已落下帷幕，但守护心灵的脚步永不停歇。心理健康节不是终点，而是照进日常的一束光：

愿每个实验学子——

在挫折时，记得合力建塔的默契

在迷茫时，翻阅爱自己的100种答案

永远相信：你灵魂的色彩

值得被世界温柔看见

愿每一位同学都能在温暖与关爱中

向阳而生，逐光而行

拥抱属于自己的灿烂人生！

来源|心理健康组

排版|程国磊

审核|翟衍华