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八段锦,金刚铁板桥,蹲墙功。真的能起到强身健体?

八段锦,金刚铁板桥,蹲墙功。真的能起到强身健体?
简短一些来说,能
这些是古代锻炼器材不足发明出来的,现在健身房里面效果更好。
八段锦还是推荐一下,中老年人也能锻炼。拉伸肌肉
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