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曾经习惯熬夜的人,想调整作息,如何快速养成早睡早起的习惯?

曾经习惯熬夜的人,想调整作息,如何快速养成早睡早起的习惯?
曾经习惯熬夜的人,想调整作息,要想养成早睡早起的习惯,那一定要在很早的时候就躺在床上听听轻音乐。睡得早了,自然也就起得早。
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