高血压平时注意什么？

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高血压需要注意什么，很多的高血压的病人，一旦得了高血压以后，我们就需要注意生活方式的改变。这种生活方式的改变包括了，第一就是低盐饮食，我们建议食盐的摄入量，每天小于6克。第二就是戒烟限酒。第三个就是适当的运动。第四个就是保持心理平衡，然后适当的体育锻炼。除了生活方式的改变之外呢，对于高血压的治疗，需要长期的服药。我们通常服药的时候呢，一般的建议服用一天一次的，这个长效降压药。如果高血压，经过服药治疗以后血压平稳，那么就按照这个药物呢，长期的口服。如果血压控制不良，或者是血压有波动，要在医生的指导下，调整降压药物的口服剂量。
主要有三方面：一、学会正确测量血压，定期在家中自测血压并进行记录，学会科学的自我血压管理；二、改掉不良的生活习惯，养成良好的生活方式，饮食方面需要注意限制每日钠盐的摄入，戒烟限酒，进行适量有氧运动，增强体质，保持良好心态；三、按照医生开具的处方，坚持服用降压药物，服用药物过程中，如果出现血压波动或者任何可能的不良反应，不要擅自减药或者停药，更不要擅自增加其他降压药物，要及时与医生沟通，听取医生的指导。