高血压发病越来越呈现年轻化趋势，高血压带来的并发症是人们非常害怕的结果。长期高血压使心脏因过度劳累而肥厚扩大，进而出现功能衰退；脆弱硬化部分的血管容易爆裂，导致卒中；有毒物质贮留导致肾功能衰竭。

有一种人们自身就会产生的物质，越来越受到高血压患者的欢迎，这就是一氧化氮。

01一氧化氮，人体自产的降压药

提到硝酸甘油，大家都不陌生，它是治疗心梗、心绞痛的常用药。但产生药效的却不是硝酸甘油本身，而是硝酸甘油进入人体后经过代谢生成的“一氧化氮”，正是这种物质起到了扩张血管、促进血液流动的功效，缓解了胸痛。

你知道吗，人体内自身就能生成一氧化氮，它是调控血压非常重要的信使。

02一氧化氮，稳血压

一氧化氮具有扩张血管、降低血压等重要作用。正常人体内皮细胞不断合成并释放一氧化氮到血流和血管平滑肌中,使外周阻力血管维持正常舒张状态,稳定血压。

但一些理化因素、生物因素以及遗传因素可使内皮细胞受损,一氧化氮合成与释放发生障碍,内皮依赖性血管扩张能力减弱,至使血压升高。

一般来说，人体在25-30岁时，一氧化氮的分泌量达到了最高峰，而后随着年龄的增长，我们身体生成一氧化氮的能力会越来越弱。

当一氧化氮严重分泌不足时，就容易出现心血管问题。一氧化氮合成释放不足是引起高血压的重要原因。

一氧化氮无法通过食物来直接获取，但却可以从“生产”它的源头进行补充。在内皮细胞内，精氨酸会转化成一氧化氮，并生成副产品瓜氨酸，瓜氨酸经过一系列代谢反应会重新生成精氨酸。

猪肉、羊肉、鸡肉和乳制品在内的高蛋白食品都含有大量精氨酸。大豆，南瓜籽，芝麻，花生和核桃等也是精氨酸的来源。还可以通过直接补充精氨酸来增加体内的一氧化氮。通过锻炼也可以加速血液流动，刺激一氧化氮的生成速度，对心脑血管也是非常有帮助作用的。

参考资料

血管内皮功能障碍与高血压关系的研究进展邓林华; 温玉; 张运娇; 赵英强; 柳威《中华高血压杂志》 2021,29(10)

一氧化氮及相关特殊体液因子与高血压的相关性李海明; 张源波; 和渝斌《中国循证心血管医学杂志》 2017,9(12)

硝酸甘油的奥秘在于一氧化氮《大家健康》 2015,(05)

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