对于男性来说，抓住春季养生的时机，可以让身体重回活力满满的春天。以下值得一试。

1.饮食调养

春季饮食多吃甘味食物，如山药、红枣、南瓜等，这些食物能健脾养胃，此外，春季是养肝的好时机，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、香椿等，有助于疏肝理气。还可以适当吃些具有升发作用的食物，如豆芽、香椿芽、韭菜等。

2.户外运动

春季天气渐暖，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。这些运动不仅能锻炼身体，还能调节情绪，缓解压力。运动时要注意保持身体温暖，避免受凉，尤其是关节部位。此外，可以选择在阳光充足的时候进行运动，运动后，适当补充水分，保持身体的水分平衡，有助于促进新陈代谢。

3.情志调养

春季肝气旺盛，情绪波动容易导致肝郁化火，因此，保持良好的心情非常重要。可以通过冥想、深呼吸等方法疏解压力，保持心情舒畅。避免过度愤怒、抑郁等不良情绪，影响身体健康。设定一些积极的目标和计划，激发自己的积极性和主动性。

山东东方男科医院温馨提醒：

通过合理的饮食、适量的运动和良好的情志管理，男性朋友们可以在春季让身体重回充满活力的春天。