家人们，提起抑郁症，大家应该都有所耳闻吧。这可是一种心理疾病呢，得了抑郁症的人啊，常常长时间情绪低落。这几年，抑郁症的发病率越来越高了，都成了影响大家心理健康的一个大麻烦了。

不过呢，轻度抑郁症往往不容易被发现，很多时候患者自己可能都没察觉到。其实啊，轻度抑郁症患者差不多都有这 6 句 “口头禅”，今天咱们就来聊聊。

首先是 “我好烦啊”。总是把 “我好烦啊” 挂在嘴边的人，心里可能压着很大的事儿呢。轻度抑郁症患者会因为一点小事就心烦意乱，而且这种烦躁感很难消除。他们可能觉得生活里到处都是不顺心的事儿，对很多事都提不起兴趣。

再来说说 “我好累啊”。这里说的累可不只是身体上的累，更多的是心里那种疲倦。轻度抑郁症患者就算没干多少体力活，也老是觉得身心疲惫不堪。他们对生活没了干劲儿，感觉做什么都特别费劲，就好像被一种无形的力量拉扯着一样。

还有 “都是我的错”。总是把责任都揽到自己身上，老觉得 “都是我的错”，这也是轻度抑郁症很典型的一个表现。患者会过度自责，哪怕是客观因素造成的事儿，他们也会认为是自己的问题。这种过度的自我否定会让他们更加痛苦。

“我没兴趣” 也是。以前喜欢的事儿现在都不感兴趣了，老是说 “我没兴趣”。轻度抑郁症患者的兴趣爱好会慢慢减少，他们不愿意参加社交活动，也不想做以前喜欢做的事儿了。生活变得很单调，就像失去了色彩一样。

“活着真没意思” 这句话也得注意。当一个人老是说 “活着真没意思” 的时候，就表明他对生活绝望了。轻度抑郁症患者会觉得生活没意义，看不到未来的希望。这种消极的想法要是不赶紧纠正，病情可能就会加重。

最后就是 “关于睡眠的问题，像‘我睡不着’。睡眠不好也是轻度抑郁症常见的症状。患者经常会说‘我睡不着’，失眠、多梦、早醒这些情况经常出现。睡眠质量不好又会进一步影响他们的情绪和身体状态，就这么恶性循环下去。

家人们，如果你们自己或者身边的人老是说这些口头禅，可千万别不当回事儿啊。这可能就是轻度抑郁症发出的信号呢。咱们一定要关注自己和别人的心理健康，发现问题就赶紧找专业的人帮忙。现在来投个票吧，看看有多少人说过这些口头禅呢？