在寒冷的秋冬季节，大家是否常常感到身体冰冷，胃口不佳呢？其实，简单的一碗热汤就能温暖整个家庭！今天，我将为大家推荐10道广东妈妈私藏的家常汤，食材简单易得，做法也很简单，绝对能让你在这个季节里感受到家的温暖。

第一道：南瓜排骨汤。南瓜金灿灿的，看着就让人倍感温暖，配上清甜的排骨，味道更是美妙。南瓜中的膳食纤维能够帮助肠胃消化，而排骨则是补钙的好选择。适合秋冬时节饮用。

材料：排骨半斤、老南瓜一块、生姜两片。

做法：将排骨冷水下锅焯出血沫后捞出，冲干净；南瓜削皮去籽，切成麻将块大小。砂锅加水烧开，先放入排骨和姜片，大火滚10分钟后转小火炖40分钟，再放入南瓜块炖20分钟，最后撒点盐即可。如果喜欢甜味，可以加两颗红枣。

第二道：银耳雪梨汤。这道汤是润肺的绝佳选择，尤其适合秋冬时节。银耳煮出胶质，雪梨自带甜味，喝完后喉咙如同做了个SPA。

材料：干银耳1朵、雪梨2个、枸杞一小把。

做法：银耳提前泡发2小时，剪掉根部，撕成小朵；雪梨削皮去核，切块。银耳加足量水下锅，大火煮开后转小火慢炖1小时，出胶后放入雪梨块再煮15分钟，最后根据口味加冰糖。

第三道：虫草花鸡汤。虫草花在菜市场的干货摊随处可见，它与鸡肉搭配炖煮，汤色金黄，诱人无比。虫草花有助于增强免疫力，适合全家饮用。

材料：老母鸡半只、虫草花30克、红枣5颗。

做法：鸡块焯水去腥，虫草花清水泡10分钟。砂锅放鸡块、虫草花、去核红枣，加水没过食材，大火烧开撇去浮沫，转小火炖1个半小时，喝前加盐调味，鸡肉可以搭配酱油食用。

第四道：茶树菇瘦肉汤。对于经常熬夜的上班族来说，这道汤绝对是补气提神的好选择。茶树菇嚼着脆生生的，瘦肉则不会显得柴。

材料：干茶树菇50克、瘦肉200克、蜜枣2颗。

做法：茶树菇剪去根部，温水泡发半小时；瘦肉切厚片，用淀粉抓匀使其更嫩滑。所有材料一起下锅，加水炖40分钟，最后加盐调味。

第五道：冬瓜薏米老鸭汤。冬瓜有利尿祛湿的作用，薏米则能去水肿，老鸭则是温补的良选。周末炖一锅，全家都能喝得暖暖的。

材料：老鸭半只、冬瓜一圈、薏米50克。

做法：鸭子剁块焯水，冬瓜连皮切大块，薏米提前泡2小时。所有材料入锅，大火煮开后转中小火炖2小时，冬瓜煮到透明状最好，喝汤时别忘了撇去多余的油脂。

第六道：番茄牛尾汤。番茄酸甜开胃，牛尾胶质丰富，特别适合手脚冰凉的姑娘们，喝上一碗，暖身效果绝佳。

材料：牛尾500克、番茄3个、洋葱半个。

做法：牛尾焯水后煎至表面焦黄，番茄去皮切块，洋葱切丝爆香。所有材料加开水炖2小时，或者高压锅煮40分钟，最后加胡椒粉提味，撒点香菜更香。

第七道：紫菜豆腐汤。这道汤是五分钟快手的救急汤，紫菜补碘，豆腐补蛋白，加班回家后煮一碗，既暖胃又方便。

材料：嫩豆腐1块、干紫菜1片、鸡蛋1个。

做法：豆腐切小块，紫菜撕碎泡发。水烧开后先下豆腐煮2分钟，紫菜连泡的水一起倒入，最后淋入蛋液，加盐、香油，撒上葱花出锅。

第八道：五指毛桃猪骨汤。这是客家人最爱的草药汤，带有淡淡的椰香味，适合整天待在空调房的上班族。

材料：猪脊骨300克、五指毛桃30克、花生50克。

做法：猪骨焯水去血沫，五指毛桃洗净。所有材料入锅，加水炖1.5小时，喝前捞出药材渣，汤色奶白诱人。

第九道：胡萝卜玉米汤。小朋友们最爱喝的甜汤，胡萝卜补充维生素，玉米须还能利尿。煮完汤后，剩下的玉米也可以当零食。

材料：排骨200克、胡萝卜2根、玉米1根。

做法：排骨焯水，胡萝卜滚刀切，玉米切段。所有材料下锅，大火煮开后转小火煮1小时，汤自带甜味，盐要少放。

第十道：黑豆红枣汤。这道汤是姨妈期必备的暖宫汤，黑豆煮得软绵绵，红枣甜滋滋，喝完后小肚子暖烘烘。

材料：黑豆100克、红枣10颗、红糖适量。

做法：黑豆提前泡一晚，容易煮开花；红枣去核，与黑豆一起煮1小时，最后加红糖融化，连汤带豆一起吃。

这些汤方子都是街坊邻居口口相传的，食材便宜，做法简单。记得给自己和家人盛碗热汤，温暖身心，享受这份简单而美好的生活。