失眠啊 怎么办呢

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失眠，有几个方面你注意一下，一是调整好心理状态，放松心情，减轻压力，一般失眠的人通常都有一些烦事困扰着;二是找个中医，吃点安神的中药，调理一下;三是睡觉前不要急着躺进被窝睡，先找一些书看，不要找故事类越看越来劲就坏了，找一些对你来说感情起伏不大的，看着看着就睡着了;四是不要睡太晚也不要太早，10点钟上床，11点钟睡就行;五是睡前喝杯牛奶