肝脏，作为人体最大的实质性器官，默默承担着代谢、解毒、合成等重要功能，堪称身体的 “化工厂”。然而，在日常生活中，我们的一些不经意行为，却可能正在不知不觉中伤害着它。今天，成都普济中医药研究院的杨成平主任就来为大家详细揭秘，肝脏最怕的几件事，快来看看有没有你正在做的！

很多人觉得，只要没有明显的肝区不适，肝脏就是健康的。殊不知，肝脏没有痛觉神经，即使受到轻微损伤，也不会立即 “喊疼”，等到出现症状时，往往问题已经较为严重。在生活节奏日益加快的当下，熬夜追剧、酗酒解压、胡乱吃药等行为十分常见，这些看似平常的生活习惯，都可能是伤害肝脏的 “隐形杀手”。了解肝脏最怕的事情，及时纠正不良习惯，才能更好地守护肝脏健康，接下来就听杨成平主任为我们细细道来。

一、长期熬夜

熬夜已经成为当代人的常态，但肝脏却对熬夜 “深恶痛绝”。夜间是肝脏进行自我修复和排毒的关键时段，当我们进入深度睡眠后，身体的血液会回流至肝脏，为其修复提供充足营养。而长期熬夜会打乱肝脏正常的生物钟，导致肝脏无法顺利完成代谢、解毒等工作。肝脏细胞得不到充分休息和修复，其功能就会逐渐下降，长期以往，还可能引发肝细胞损伤、肝纤维化等问题。此外，熬夜还会影响身体的内分泌系统，进一步加重肝脏负担。

二、过量饮酒

“无酒不成席”，酒在社交场合中十分常见，但酒精却是肝脏的大敌。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢，大部分酒精会先被乙醇脱氢酶转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶转化为乙酸，最后分解为二氧化碳和水排出体外。然而，过量饮酒会超出肝脏的代谢能力，使得乙醛在肝脏内大量堆积。乙醛具有很强的毒性，会直接损伤肝细胞，导致肝细胞变性、坏死。长期酗酒还容易诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至发展为酒精性肝硬化，大大增加肝癌的发病风险。

三、胡乱吃药

不少人在身体稍有不适时，就自行买药服用，认为 “是药三分毒” 只是夸张说法。但事实上，药物在发挥治疗作用的同时，其代谢产物大多需要经过肝脏处理。无论是处方药还是非处方药，都可能对肝脏造成不同程度的损害，这种情况被称为药物性肝损伤。一些常见的解热镇痛药、抗生素、中药等，如果使用不当或过量服用，都可能引发肝脏问题。而且，多种药物同时服用时，还可能在体内发生相互作用，进一步加重肝脏负担。

四、高脂饮食

随着生活水平的提高，炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等高脂肪食物深受大众喜爱。但长期高脂饮食会让肝脏不堪重负。肝脏是脂肪代谢的重要场所，当摄入过多脂肪时，肝脏无法及时将其代谢转化，就会导致脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。脂肪肝如果得不到及时控制，会进一步发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，严重影响肝脏功能。此外，高脂饮食还会引发肥胖、高血脂等问题，间接增加肝脏的代谢压力。

肝脏健康对我们的生命质量至关重要，而良好的生活习惯是养肝护肝的基础。日常生活中，我们应尽量避免熬夜，保证充足睡眠；控制饮酒量，最好做到滴酒不沾；生病时严格遵医嘱用药，切勿自行胡乱服药；合理搭配饮食，减少高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果。对于本身肝脏功能不佳或有肝脏疾病家族史的人群，更要提高警惕，定期进行肝功能检查，做到早发现、早干预。呵护肝脏健康，从现在做起，只有拥有健康的肝脏，我们才能尽情享受美好生活。

免责声明： 文章中所展示的图片均为人工智能生成。若这些图片存在版权问题或不适用于商业用途，我们将严格遵守相关法律法规，一经指出，将立即删除相关图片，感谢您的理解与配合！