男性朋友们，你们有没有认真的数过自己一天排尿多少次呢？其实排尿次数过多或者过少都不是一个很好的苗头，排尿次数不仅能反映你的生活习惯，还能透露出前列腺的健康状况。今天，我们可以认真的聊一下“排尿”这件事。

首先我们要知道，一天排尿几次算正常？

一般来说，健康男性一天排尿的次数大概在 5到8次左右，白天排尿次数在 4到7次，晚上 0到1次。每次排尿量大约在 200到300毫升，24小时总尿量在 1000到2000毫升之间。排尿的频率也不一定都是固定的，如果我们睡觉前喝了很多的水，那晚上排尿次数也一定会增加。

那么正常情况下，哪些因素会影响排尿次数呢？

首先是喝水的多少。要是哪天喝水、喝茶、果汁或者白开水喝的太多，身体里的水分就多了，肾脏产生的尿液自然也多，小便次数肯定就上去了。反过来，要是喝水少了，尿液生成少了，小便次数自然就少了。

再就是吃的东西。要是吃了含水量高的东西，像西瓜、黄瓜这类，这些食物里的水分被身体吸收了，尿液就多了，小便次数也会跟着多起来。还有些东西有“利尿”的作用，比如冬瓜、薏仁，吃了这些，排尿次数也会增加。

环境温度也很关键。在热天，人出汗多，身体通过皮肤排出不少水分，肾脏为了保持身体的水分平衡，就会少生成点尿液，小便次数自然就少了。而在冷天，人出汗少，水分主要通过尿液排出，小便次数可能就会多一些。

年龄也是个重要因素。人老了，身体机能慢慢变差了。老年男性的膀胱弹性没那么好了，容量也小了，储存尿液的能力变弱了，即使前列腺没啥问题，小便次数也可能比年轻时多一些。

怎么判断自己的排尿是否正常？

除了排尿次数，还可以从以下几个方面来判断：

尿液颜色：正常尿液应该是淡黄色、清澈透明的。如果尿液颜色过深，可能是喝水太少；如果尿液发红，那可能是泌尿系统出了问题。

排尿时间：正常排尿应该在1分钟内完成。如果排尿时间明显延长，或者排尿时滴滴答答，那可能就是前列腺有问题了。

夜尿次数：晚上起夜0到1次是正常的。如果经常性的起夜，那可能是前列腺增生或者其他泌尿系统疾病。

前列腺又和“排尿”扯上了什么关系呢？

前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，它就像一个“守门员”，守护着尿道的正常排尿。如果前列腺出了问题，排尿次数和排尿状态也会跟着变化。

前列腺增生

前列腺增生是中老年男性常见的问题。随着年龄增长，前列腺体积逐渐增大，会压迫尿道，导致排尿困难、尿线变细、排尿时间延长，甚至会出现夜尿增多的情况。如果发现排尿时间明显变长，或者晚上起夜次数增加，那可能是前列腺增生的信号。

前列腺炎

前列腺炎也会导致排尿次数增加，还可能伴有尿急、尿痛、尿不尽等症状。这种情况下，尿频往往是身体发出的警报，提示前列腺可能有炎症。

如果前列腺真的”生病了”我们也要积极的就医，根据个人的症状和检查进行治疗，可以采用利尿消炎丸进行治疗，它的主要成分由车前子、滑石、瞿麦、扁蓄、红花、桃仁、当归、赤芍、鱼腥草、王不留行 等中药，具有清热解毒、活血行气止痛、利尿通淋的功效。

总之，排尿次数和状态是前列腺健康的重要指标。如果发现自己的排尿次数异常，或者排尿时感觉不舒服，千万别大意，及时去医院检查一下。