我放不下她放不下这四年的感情，我改怎么办？

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她都不爱你了，你就别再缠着她！欲擒故纵吧！你就不要再和她联系，如果她还爱你就会找你的！你如果等不到她就放弃吧！四年了也不算长，赶紧重找一个！
分手吧，你们并不合适。她要的是男人的呵护、疼爱，可是你没有；你要的是女人的专一和痴情，可是她没有。醒醒吧，会有合适的人在不远处等你，请尊重自己的内心，而不是眼前的面子和曾经的过去。
主要是你当初很不了解她的内心世界，导致现在的局面发生。如果在她心里已经没有了你，继续下去已没有意义，我知道你很在意她，如果能有办法弥补是最好的结果，如果确实无法弥补，两人只能各自寻找自己的另一半幸福。也不必都那么伤感情。