在潮湿的溪边、草地石缝间，常生长着一种貌不惊人的小草：叶片圆润如铜钱，藤蔓匍匐蔓延，看似普通，却是中医典籍中流传千年的“养生圣品”——积雪草，也被称为“雷公根”。这株被低估的“东方长寿草”，不仅能祛湿排毒、修复肌肤，还能养护大脑，堪称大自然的全能养生宝藏!

积雪草

（雷公根）

一、千年药典里的“祛湿仙草”

翻开《神农本草经》，积雪草赫然在列，被列为“中品”药材;《本草纲目》更记载其“主大热恶疮，痈疽，浸淫，赤熛，皮肤赤，身热”。中医认为，积雪草性寒、味苦辛，归肝、脾、肾经，是天然的 “清热利湿高手”。

夏季闷热潮湿，很多人常被 口干口苦、舌苔厚腻、小便黄赤、湿疹反复 等问题困扰，这正是体内湿热过重的表现。积雪草就像身体里的“清道夫”，既能清肝胆湿热，又能利脾胃水湿，帮助身体排出多余湿气，还能缓解因湿热引起的腹泻、尿路感染。民间更常用它外敷治疗跌打损伤、蚊虫叮咬，消肿止痛效果显著。

二、现代科研认证的“肌肤救星”

在护肤品成分表中，“积雪草提取物”早已是明星成分。现代研究发现，积雪草富含 积雪草苷、羟基积雪草苷 等活性物质，这些成分能 刺激胶原蛋白合成，堪称“植物界的胶原蛋白助推器”!

★ 敏感肌修护：抗炎特性帮助舒缓泛红、瘙痒，重建皮肤屏障;

★ 淡纹抗老：促进皮肤细胞再生，淡化细纹、妊娠纹和疤痕;

★ 祛痘淡印：抑制炎症因子，加速痘印消退，让肌肤恢复光滑细腻。

不少医美项目后，医生也会推荐使用含积雪草成分的护肤品，正是看中它强大的修复能力。

三、守护大脑的“天然智囊”

除了祛湿护肤，积雪草还是 大脑的“守护者”。研究表明，其活性成分能 调节神经递质，增强记忆力，对预防老年痴呆、改善认知功能有潜在作用。对于长期用脑过度、记忆力下降的上班族，或步入中老年的人群，积雪草堪称“天然健脑剂”。

四、药食同源的养生吃法

积雪草不仅是药材，更是餐桌上的养生食材!它自带清香微苦的风味，稍加烹饪，就能变身健康美食。

1. 雷公根凉茶(清热祛湿)

做法：新鲜积雪草洗净，加红枣、枸杞、冰糖，大火煮沸后转小火煮20分钟，晾凉冰镇。

功效：消暑解渴，快速排出体内湿气，比饮料健康百倍!

2. 积雪草鸡汤(健脾养颜)

做法：鸡肉焯水后与姜片炖煮30分钟，加入洗净的积雪草再煮10分钟，加盐调味。

功效：清甜滋补，适合湿气重、气血不足的人群，滋养脾胃的同时还能养出好气色。

3. 积雪草煎蛋(家常快手)

做法：积雪草切碎，与鸡蛋、盐混合搅匀，煎至两面金黄。

功效：清香可口，老少皆宜，补充蛋白质的同时享受天然养生。

五、食用禁忌需牢记

✅ 适用人群：湿热体质、皮肤敏感、记忆力减退者。

❌ 禁忌人群：孕妇、哺乳期女性禁用；脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）者慎食；过敏体质者首次食用前需做皮肤测试。

⚠️ 注意事项：食用积雪草需控制剂量，避免过量；若正在服药或有基础疾病，食用前务必咨询医生。

下次在路边遇见这株“东方长寿草”，别再错过!无论是煮茶、炖汤，还是搭配护肤品，积雪草都能为健康与美丽加分。从大自然中汲取养生智慧，让平凡的野草成为守护健康的“宝藏”!