一提到“胖”，很多人还在纠结“穿不上小裙子”。但你知道吗？肥胖不仅仅是身材问题，现代医学早已证实：肥胖（尤其是腹部肥胖）是一种严重的慢性疾病，它对健康的威胁远超想象。今天我们邀请到北京天坛普华医院卢晓东医生，给我们讲一讲“肥胖”究竟如何一步步侵蚀我们的健康根基。

心血管系统

心脏与血管超负荷

高血压：脂肪过多导致身体需血量增加，心脏只能拼命泵血，血管长期受压会变硬变脆，就像老化的橡皮管。

动脉粥样硬化：肥胖常伴随高血脂，“坏脂肪”像垃圾堆积在血管壁，形成斑块，直接诱发冠心病、心肌梗死。

心力衰竭：心脏长期超负荷运转会“累垮”，泵血能力下降，导致稍动就喘，甚至无法平卧。

中风风险飙升：血管狭窄或斑块脱落可能堵塞脑血管，肥胖者中风风险比常人高2倍以上！

！肥胖让心脏过劳，血管堵塞，增加心梗、中风的风险。

代谢健康

肥胖如何搅乱代谢

2型糖尿病：内脏脂肪分泌的物质会干扰胰岛素，导致血糖堆积，肥胖者患糖尿病风险是常人的3.5倍！

脂肪肝：肝脏堆积过多脂肪会引发炎症，若不控制，可能进展为肝硬化甚至肝癌。

高血脂/高尿酸：肥胖者常伴随甘油三酯升高、尿酸超标，痛风、动脉硬化风险直线上升。

！肥胖推倒代谢“第一块骨牌”，引发高血糖、脂肪肝、痛风等一系列问题。

骨骼关节

不能承受之“重”

骨关节炎：行走时膝关节承重可达体重3.6倍，肥胖者软骨磨损速度是常人的2倍，膝盖、髋关节可能提前“退休”，甚至需要置换手术。

腰痛：腹部脂肪过多会让腰椎前倾并承受额外压力，腰肌劳损、腰椎间盘突出找上门，30岁就可能反复腰痛。

！每斤多余体重都是身体的负担，让骨骼关节加速磨损。

呼吸系统

肥胖如何让人“喘不过气”

睡眠呼吸暂停综合征：颈部和腹部脂肪挤压气道，睡眠时可能突然“窒息”数十秒，表现为鼾声如雷、夜间憋醒，长期缺氧会增加猝死风险。

哮喘加重：胸壁脂肪限制肺扩张，爬楼、快走就气喘吁吁，慢性炎症还会让哮喘更严重。

！肥胖像无形的枷锁，睡不安稳，动则气喘。

癌症风险

肥胖与癌症的关联超乎想象

研究证实，肥胖会通过慢性炎症、激素紊乱等，为癌细胞提供“温床”。明确相关的癌症包括：乳腺癌（绝经后女性风险更高）、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌等。

！肥胖是多种癌症的“高危因子”，早干预才能降低风险。

心理健康

肥胖的危害不止于身体

情绪困扰：社会偏见易导致自卑、抑郁，对身材的焦虑持续消耗心理能量。

活力下降：身体负担重，容易疲劳，工作学习效率降低，甚至回避社交、运动，生活质量大打折扣。

！肥胖让心灵蒙上阴影，偷走自信与快乐。

生殖健康

生育路上的绊脚石

女性：易患多囊卵巢综合征（月经紊乱、不孕），孕期还可能面临糖尿病、高血压、难产等风险。

男性：肥胖会降低雄激素水平，导致性功能障碍和精子质量下降，生育能力大打折扣。

！肥胖可能让“好孕”变“难题”，影响母婴两代健康。

肥胖不是 “身材焦虑”，而是与生命质量息息相关，我们的每一个器官都在为多余的脂肪 “买单”。减肥也从来不是为了取悦他人，而是让60岁的你还能爬上山巅看日出，让80岁的你还能和爱人手牵手散步。毕竟，健康才是人生最大的奢侈品。

认识肥胖的危害，是健康减重的第一步。让我们一起加油，摆脱肥胖负担，拥抱健康生活。

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