夏至吃5样，湿气不缠身，夏至前后别忘了，祛湿排毒，清热解暑。夏至马上就要到了，因为气候的原因，很多朋友都会感觉到湿气重，所以这个时节要多吃祛湿排毒，清热解暑的食材，下面分享了5样菜谱，非常适合夏天，感兴趣的朋友可以收藏起来试一试。

1.银耳薏米莲子甜羹

材料：适量薏米，适量莲子，适量银耳，适量冰糖。

2.鲫鱼丝瓜豆腐汤

材料：适量鲫鱼，适量生姜，葱段，一块豆腐，一根丝瓜，适量盐，适量葱花。

3.清炖五指毛桃茯苓排骨汤

材料：适量排骨，一小把五指毛桃，适量赤小豆，适量茯苓，适量生姜片，一块陈皮，2颗蜜枣，

4.红豆薏米粥

材料：熟薏米，适量冰糖，适量莲子，适量红豆。

5.节瓜粉丝煲

材料：干贝，虾米，一把粉丝，小米辣，大蒜末，香菜，生菜，酱油，蚝油，盐，白糖，香菜。