我注意力总是集中不了

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第一、要看着老师，目光跟着老师走
第二、对于周围同学的问你的话置之不理
第三、老师提出的问题要在第一时间反映、举手
第四、可以向老师咨询一下有什么好的办法
第五、要对自己有信心
第六、要严格要求自己
第七、要是实在没法集中注意力，可以尝试小声读读课本
注意力集中不了很正常。
打个比方，老师在讲课。
你可以找找看老师的衣服或者讲台上有什么比较有趣的，然后你的注意力就在那件物品上，随着你的视力范围，就自然而然的会把你的注意力带到老师说话的内容上去了。

希望能帮到你。
内心有烦躁的情绪影响你，估计你较长时间睡眠质量不好，或睡眠时间不足，“集中注意力”也是一种体力，需要充分的睡眠休息来补充体力。无需恨自己，无谓的。先改善睡眠吧。其次设法提高对课程的关注和喜好，兴趣度不大的课程，你关注一段时间后，感觉乏味时，注意力就会转移它处了。不是吗？