你的孩子是否存在以下这些问题呢？
帮助孩子做个小测试：请阅读以下各项，如果你认为哪一项与自己的孩子情况相符就选择相应的序号。
以上各项都是自卑心理的表现，你为孩子选得越多，说明你孩子的自卑心理越强。
不过，无论你有选择了几个，请您也不用担心，其实自卑心理人人都有，是一种正常的心理机制，问题不在于这种心理机制，而在于如何处理自卑感：
如果我们家长正确认识，帮着孩子 妥善处理，会使孩子的这种自卑感成为一种激励因素。可以激励孩子发愤图强，改进不足，努力追求成功，也就是我们中国人常说的“知耻而后勇”。 如果你的孩子不能正确对待、处理自卑感，则会使他陷入到烦恼、压抑、消沉的负面情绪之中，从而对他的生活和学习造成不利的影响。
那么如何帮助孩子正确处理自卑感呢?
下面为你提供一种有效的方法—悦纳自己五步法(见下页示意图)，它包括以下五个步骤：
第一步：接纳
老子说“知人者智、自知者明”，意思是说：一个人能够了解别人是智慧的表现，而只有客观地认知自己才能算得上高明。因此，当我们的孩子有自卑情绪时，一定不要让他去掩饰、逃避、对抗，首先让孩子要承认自己的这种自卑情绪，然后我们家长帮着孩子“顺藤摸瓜”，去寻找孩子产生这种自卑情绪的“根源”在那里，从而使孩子能够发现自己的不足之处，为提高自己、完善自己指明方向。如果采取掩饰、迷避、对抗的方式，孩子就会陷入到无休止的烦恼之中，而不会发现“自卑感”背后的真实信息，从而失去拥有“自知之明”的机会。
第二步：剥离
首先找到那个“事实”，然后告诉孩子，让孩子自己用心灵对话：告诉他我已经注意到你了，我一定会妥善处理的，请它放心、不需要再向我传送这么强烈的自卑情绪了。当然，保留一定量的自卑情绪对我们孩子也有正面的意义，因为它可以激励孩子去付出努力、提高自己、完善自己。
第三步：区分
在自卑情绪传递给孩子的信息当中，
有一些是我们无法改变和控制的现实，我们称之为 “不可控因素” ；
有一些则是我可以改变和控制的，我们称之为 “可控因素” 。
对这两类因素我们应该区分对待：
有些孩子经常这样的抱怨：为什么我的身材这么矮?皮肤这么黑?眼睛这么小?长相这么一般?为什么我会出生在这样的家庭(父母不是大款，更不是高官)?为什么买彩票中500万大奖的人不是我?为什么天这么冷、风这么大?…是的，听到这些抱怨你一定会觉得可笑，因为把精力放在这些方面不会给我们孩子带来任何有价值的改变，只能让我们更加烦恼，也会使我们周围的人更加厌烦我们、鄙视我们。
第四步：发现
比如“口吃”的人越担心自己“口吃”就越说不出话来。所以请家长引导孩子不要老盯着自己的劣势和缺点不放，要善于去发现孩子自己的优势和长处，并且积极地运用它们，把它们的作用发挥到最大。
第五步：转化
在帮助孩子从自卑情绪中走出来，可以给孩子讲这样一则小故事：
动物园里的小骆驼问骆驼妈妈：“为什么我的眼睫毛又浓又长?多不好看啊!“骆驼妈妈说：“沙尘暴来时，它可以帮我们遮挡风沙，保护眼睛。”小骆驼又问：“为什么我的背那么驼?都丑死了!”骆驼妈妈说：储存大量的水和养分，所以我们才能不吃不喝在沙漠里走上十几天啊。”小骆驼又问妈妈：“这叫驼峰，它可以帮我们“可为什么我的脚掌那么厚，而不像丹顶鹤的脚那样秀美呢?”骆驼妈妈说：“傻孩子，宽大厚厚的脚掌可以让我们重重的身子不至于陷在沙子里，便于长途跋涉啊。小骆驼高兴极了：“原来都这么有用啊!“
我想家长一定已经领悟到这则小故事所揭示的道理： 寸有所长、尺有所短 ，有时候劣势也是可以会转化为优势的。那么，下面我们就来玩一个“劣势变优势”的 游戏 。(请按示例方法填写，想法可以夸张些、幽默些)。
当孩子做完上面这个 游戏 ，他的心情就会轻松一些的。为什么会有这样的感受呢?因为孩子开始接纳了自己的劣势，并且从中发现了价值。而这正是我们让孩子做这个 游戏 的目的：学 会接纳自己的劣势 。
一个孩子只有接纳了自己的劣势才能真正地做到悦纳自己，所谓“悦纳自己”就是指一个人喜欢自己、接纳自己的心理状态，它是一个人获得幸福感的重要前提；是一个人对自己充满信心的重要前提；也是一个人拥有良好人际关系的重要前提。一个人如果不“悦纳自己”必然会生活在矛盾与痛苦之中；一个人如果不“悦纳自己”必然会不自信、不自尊、不自爱；一个人如果不“悦纳自己”也必然不被身边的人所接纳、所尊重、所喜欢。
