很多人一听“痛风”，第一反应就是“吃太好了”。确实，高嘌呤食物摄入过多是诱因之一，但痛风的根本原因，是体内“尿酸代谢障碍”。当尿酸生成过多或排泄减少时，血液中的尿酸浓度升高，超出饱和度，就会在关节处形成针状结晶，引发剧烈疼痛。

据广州华康中医医院风湿科专家介绍，痛风常见于30岁以上男性，尤其是有高脂饮食、饮酒、肥胖、熬夜等生活习惯的人群。

中段：除了饮食，哪些因素会引起痛风？

很多患者疑惑：我最近没吃海鲜，怎么还是痛了？广州华康中医医院表示，除了高嘌呤饮食，以下几种情况也会诱发痛风：

1. 剧烈运动或受寒：尿酸代谢受影响，易沉积；
2. 睡眠不足或饮水少：血液浓缩，尿酸难排；
3. 情绪波动大：应激状态下尿酸上升；
4. 停药或乱用降尿酸药物：可能造成反跳性尿酸升高。

因此，痛风管理不能只盯着“吃没吃海鲜”，而是要从饮食、睡眠、用药、情绪等多方面综合调整。

结尾：如何科学预防和控制痛风？

控制痛风的关键在于长期稳定血尿酸水平。广州华康中医医院建议：

• 定期检查尿酸，目标≤360μmol/L；
• 遵医嘱服用降尿酸药物，不随意增减；
• 少吃动物内脏、浓汤、啤酒等高嘌呤食物；
• 保持体重，规律作息，每天喝足水；
• 适当运动，避免剧烈负荷。

广州华康中医医院提醒广大市民：痛风并非“富贵病”，而是可以科学管理的代谢性疾病。早发现、早干预、早控制，才是远离痛风反复发作的根本途径。