睡眠的好处，太多了。

首先对于女孩子来说，如果睡眠质量好，就可以保养皮肤。我自己就有亲身经历过，比如我有一段时间因为学习压力比较大，所以经常熬夜，然后那段时间就长了特别多的痘痘。后来我不熬夜了，这些痘痘就自己慢慢的好了。所以对于那些爱美的小菇凉，一定要注意睡眠。

除此之外，良好的睡眠还可以增强意志，恢复精力，巩固记忆力等。如果感觉累了，就睡会，是最好的恢复精力的方式。